Ansiedad Nervosität

Dies ist eine verbessert automatische übersetzung dieses artikels.

Aber bevor wir über das Verhindern Panikattacken zu sprechen, müssen wir uns auf das, was sie verursacht aussehen. Viele Therapeuten haben eine andere Meinung, was bewirkt, dass diese Angriffe, einige glauben, dass vergangene Trauma ist ein Faktor, eine rein persönliche Kapazität oder sogar chemische Ungleichgewichte im Gehirn. Obwohl ich zugeben, dass all diese Faktoren spielen eine Rolle bei dem Angriff, nicht die Ursache.

Wenn Sie wirklich sitzen und denken Sie darüber nach, es gibt nur eine Sache, die die Schüsse in den Kopf nennt. Ihre. Wir haben oft die Schuld diese Kugel und unserer Vergangenheit, anderen Menschen, oder sogar chemische Ungleichgewichte der Gedanken, die wir wählen, um zu denken. Dies ist die Wurzel des Problems mit Panikattacken, nicht die Verantwortung für die Erstellung von ihnen, so wie können wir übernehmen Verantwortung zu stoppen?

Vermeidung von Panikattacken ist eigentlich ganz einfach, aber erfordert einige Übung. Panikattacken kommen oft aus dem Gefühl der Hilflosigkeit. Wir hatten das Gefühl, als ob die Welt kann einfach mit der rechten an uns, ohne zu bemerken, dass unsere größten Ängste und Sorgen sind zu viel für uns zu handhaben. Teil tragische Ironie des Ganzen ist, dass oft, unsere Ängste und Sorgen wahr werden nie und wir Stunden, Tage oder sogar Wochen nach einem Dämon, die nie existiert zu verlieren.

Der Punkt hier ist sehr einfach, keine Angst zu haben, bis ich begann, von Gründen denken, Angst zu haben. Wir konzentrieren uns eine Menge über unsere Gründe vergessen, dass diese Gründe wurden nicht berücksichtigt, bis sie beschlossen hat Angst zu starten sein. Hier ist, wie es funktioniert. Die Wahl, dann Gründe zum Sichern dieser Wahl. Es wird so schlimm, dass manchmal beginnen, um die Panikattacke selbst, was natürlich schickt uns wieder in sie zu fürchten.

Schnappen Sie sich die Zügel des eigenen Geistes und direkt. Es braucht Übung, wie gesagt, aber Sie können diesen Schritt verwenden, um alle Stunden unnötige Panik zu beenden. Alles, was Sie tun müssen ist, entscheiden, denken Sie daran, dass Sie die Kontrolle über die Gedanken, die Sie konzentrieren sich auf sind. Wählen, um auf die Angst zu konzentrieren und Ihr Geist wird Ihnen viele Gründe, um Ihre Wahl, wählen, um auf diese Zeit konzentrieren sich (wenn keine der möglichen Ängste vorhanden sind) und dein Geist wird Ihnen Gründe für die Liebe seines Lebens zu füllen.