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Angst Angriff Ursachen

Dies ist eine verbessert automatische übersetzung dieses artikels.

Sind Sie in einem Job Sie nicht wirklich genießen, weil der Gedanke, zu einem Vorstellungsgespräch, wenn sie für einen anderen Job bewerben zu gruselig stecken? Ist der Gedanke des Gehens zu einem Interview zu machen Sie sich schlecht fühlen und machen Sie an alles denken, was schief gehen könnte? Ist es schwer, mit Leuten zu reden, weil Sie denken, Sie gehen, um zu versuchen sind und denken, sind sie zu Narren sind? Finden Sie, Sie gehen rot vor Scham, wenn jemand mit Ihnen spricht?

Wenn einer dieser Punkte zutreffen, dann können Sie in einem unbefriedigenden Job stecken, zu sehen, dass die Menschen viel weniger geeignet oder qualifiziert ist als Sie all die guten Jobs und Aufstiegs gemacht.

Also, was ist die Alternative? Sie können Ihre Zähne und Ihre Psyche beißen und nur zum Interview drehen, aber wahrscheinlich nicht sehr attraktiv, so ist es unwahrscheinlich, um das Lesen durch Stellenanzeigen ist. Eine andere Möglichkeit ist es, mehr über Ihre Angst zu bekommen, so dass Sie die Kontrolle über sie beginnen und lernen, wie man die unangenehmen Aspekte in der gleichen Weise, dass Sie weniger eingeschränkt werden zu minimieren.

CBT hilft Ihnen, mehr über, warum sie auf eine bestimmte Weise zu reagieren und was Sie tun können, um das zu ändern. Es hilft Ihnen, herauszufinden, welche Art von Dingen, die Sie nervös macht und denken Sie an andere Möglichkeiten, um solche Situationen zu reagieren. Genau wissen, warum und was zu tun ist, aber nicht unbedingt, dass es einfacher. Wahrscheinlich wissen Sie bereits, wie Sie in einem Interview Situation verhalten würden – oder tatsächlich jede Situation, die derzeit verursacht Angst.

Das Problem ist, dass Sie eine feste Gewohnheit, die automatisch ihm erzählt, wie sie sich verhalten müssen. Er verwendet die gleiche Teil deines Geistes, der Sie automatisch auf die Reise zurück nach Hause oder Lieferungen von Wörtern, als mitzusingen, um Ihren Lieblingssong. Sehr bewusst, die Dinge anders und fühlt sich einfach nicht richtig Anstrengungen erforderlich. Wenn Sie hören, eine Version von einem berühmten Lied, das nie hört sich toll an, weil Sie so auf den ursprünglichen Einsatz. Wenn hält Ihr Publikum, dann können Sie beginnen, anzunehmen und kann sogar gekommen, um das Original bevorzugen. Das gleiche kann mit den Reaktionen auf Angst passieren.

Um zu beginnen mit Ihnen wissen, wie Sie reagieren müssten. Überlegen Sie, was Sie tun und fühlen wollen und die Phrase ist positiv. Zum Beispiel könnte man sich Gedanken, dass seine ideale Welt Sie nicht erröten wollen oder keine Panik. Das Problem mit diesen Aussagen ist, dass, obwohl es immer noch auf contragua Art, die Dinge und Gefühle des Alters tun fokussiert und Sie geben nicht deinem ganzen Sinn neue Alternativen.

Stellen Sie sich in eine Konditorei und fragte den Wärter für einen Kuchen. Der Assistent bietet eine Schokolade. Ich möchte Schokolade. Sie werden eine Kirsche setzen. Ich weiß nicht wie Zuckerguss. Sie Ingwerkuchen. Ich hasse Ingwer. Denn nun ist die Assistenten würde in bittet gerechtfertigt werden, Nun können Sie mir sagen, was Sie tun möchten? Geben Sie Ihrem Geist eine Chance, ihm zu sagen, was Sie tun möchten.

Wenn Sie finden es schwierig, positiv zu denken, dann denken das Gegenteil von ihrem aktuellen Verhalten wäre. Das Gegenteil würde erröten und Panik Ich fühle mich ruhig, wenn andere Leute mit mir reden, atmen leicht, fühle ich die Kontrolle über meinen Körper, ich fühle mich zuversichtlich in meine Fähigkeiten. Nun sagen Sie selbst, wie Sie sich fühlen möchten und reagieren.

Seien Sie sehr spezifisch, wie Sie sich fühlen möchten und Angst Angriff gehen sehr ins Detail, wie Sie können, weil die näher Sie sich vorstellen, wird klarer im Kopf. Wenn jemand sagt: Ich möchte etwas zu essen, dann könnten Sie am Ende wird enttäuscht, wenn sie einen Track und geben Ihnen etwas, das Sie nicht mögen. Wenn Sie sagen, ich will ein Käsesandwich auf Schwarzbrot, dann sind Sie viel eher zu bekommen und wenn Sie die Käsesorte beschreiben Sie wollen und dann, sofern es verfügbar ist, sollten Sie am Ende immer genau das, was du wolltest.

Wenn Sie in Interviews immer bestrebt gewesen, dann hat dein Geist noch keine Vorbild zuversichtlich, im Gespräch zu sein, so müssen Sie ihr, was Sie wollen passieren zu erklären. Suchen Sie einen ruhigen Ort, wo Sie Ihre ideale Interviewsituation vorstellen. Leichter Lauf, wie ein Traum. Das zu wiederholen und zu verbessern, wenn nötig. Sehen Sie selbst, lächelt und sucht cool. Hören seiner Stimme, mit Zuversicht entgegen. Spüren Sie den Komfort, wenn Sie die Kontrolle haben. Sehen Sie die Interviewer nickend im Einvernehmen und Verständnis, wie Sie sprechen, Lächeln zurück auf Sie in einer freundlichen Art und Weise und hören Sie das Gespräch fließt reibungslos. Tun Sie dies regelmäßig, so dass Sie sich daran gewöhnen.

Eine gute Zeit, es zu tun ist, wenn Sie zu Bett gehen in der Nacht, weil die Verwendung von Trance ähnlichen Zustand was als Gute-Nacht gemacht. Falls ängstlichen Gedanken, die in diese Anzeige zu kommen zurück und stellen Sie dann alle relevanten Änderungen, verschwinden die Ideen. Wenn Sie Probleme beim Visualisierung Dinge und sehen nicht, die Situation zu haben – keine Sorge, konzentrieren sich auf, wie Sie über die Situation fühlen.

Wenn Sie dies regelmäßig tun, laufen die meisten positiven Gedanken im Kopf, sollten Sie Ihre Angst abnimmt. Wenn Sie noch effektiver, dann empfehle ich sehen, ein Hypnotherapeut, da sie in der Lage, Veränderungen Dinge auf einer unbewussten Ebene zu helfen. Sie können auch eine Alternative Denkweise, damit Sie denken über die Dinge auf eine andere Weise und helfen, die beste Lösung. Es ist das gleiche mit allem, was Sie lernen, wenn Sie einen Experten, der zeigt, was zu tun ist viel einfacher, als zu versuchen, alles selbst zu tun haben.