Erstellen Sie diese einfache Journal Blutdruck

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Sie sollten eine Tabelle mit den folgenden Spalten zu machen.

Datum: – Natürlich, das ist der Tag, an dem der Blutdruck genommen wurde.

Zeit: – Es ist wichtig, Ihren Blutdruck mindestens zweimal am Tag zu nehmen.

Achten Sie darauf, AM oder PM sind.

Systolischen: – Dies ist die oberste und Lesen ist in der Regel größer als die untere Messwert. Sie wollen diese Zahl auf weniger als 120.

Diastolischen: – Dies ist der niedrigste Wert und ist in der Regel kleiner als die Oberseite des Lesens. Sie sollten diesen Wert unter 80 zu halten.

Pulse: – Zeichnet die Anzahl der Schläge für einen Zeitraum von 60 Sekunden, wenn der Monitor nicht über diese Informationen zu liefern. Achten Sie darauf, lassen Sie den Arzt, den Zeitrahmen für diese Maßnahme.

Kommentare: – Sie müssen angeben, wie Sie sich gefühlt (wenn nicht gut), wie lange ist es her, seit du gegessen usw.

Diese Box sollte für ein Minimum von einer Woche aufbewahrt werden. Sie müssen mindestens 30 Minuten nach dem Essen, bevor Sie Ihre Messwerte zu warten. Außerdem sollten Sie warten, ungefähr 2 Stunden, wenn es Koffein in Ihrer Nahrung. Koffein hat die Tendenz, dazu führen, dass Druck für eine kurze Zeit ein wenig höher zu sein. Darüber hinaus müssen Sie mindestens 30 Minuten nach einer stressigen Situation zu warten, bevor sie eine Lesung.

Wenn Sie oder Ihr Arzt vermutet, dass Sie hohen Blutdruck sollten diese einfache Aufgabe, einen Datensatz zu erstellen verfügen. Aus diesem Datensatz mit Ihrem Arzt, können Sie bestimmen, welche Schritte Sie unternehmen müssen, um den Blutdruck senken zu nehmen.

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