Das Rauchen und der Zweck - Mathe!

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In all den Möglichkeiten, die Sie verwendet haben, mit dem Rauchen aufzuhören, versuchen Sie, langsam zu schneiden? Reduzieren Sie das Rauchen langsam es Ihnen erlaubt, zu entwöhnen, Ihren Körper von den süchtig machenden Wirkung von Nikotin. Darüber hinaus werden Sie die Kontrolle über Ihre Nikotinsucht haben dauerhaft.

Gehen Sie folgendermaßen vor, um eine stufenweise auf sich selbst zu verlassen Kalender:

Schritt 1.

Geschätzte Anzahl der Zigaretten rauchen sie in der Regel jeden Tag.

Schritt 2. Entscheiden Sie, die Anzahl der Zigaretten, die weg von Ihrer täglichen Ernährung erfolgen. Ich schlage vor, die Verwendung der Nummer 2 pro Tag. Diese Zahl wird als Tages Reduction Anzahl.

Schritt 3. Dividieren Dejar De Fumar 1 Dejar De Fumar 2. Zum Beispiel, wenn Sie rauchen 30 Zigaretten pro Tag, geteilt durch 2, die Nummer 15 erhalten Sie Dies ist die Anzahl der Tage, die Sie Ihre Rauchen auf Null zu reduzieren müssen.

Schritt 4. Nehmen Sie Papier und einige auf der linken Seite notieren Sie sich die Zahl der in Schritt 3 oben berechneten Tagen. Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Zahl war 20 Tage zu schreiben Tag 20 Nur unter dieser Schreib Tag 19, Tag 18, Tag 17, und so weiter bis hin zu Tag 1.

Schritt 5. Wählen Sie aus dem Ende der Liste (Tag 1) schreibt in der Tages Reduction Anzahl von Schritt 2 (in diesem Beispiel 2). Tag 2, fügen Sie die tägliche Reduzierung der Anzahl der Anzahl an Tag 1 In diesem Beispiel müssen Sie in 4 Tag 2. An Tag 3 geben, fügen Sie die Tages Reduction Anzahl auf das Ergebnis an Tag 2. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis sie in den die Spitze der Liste. Sie befinden sich nun, dass viele Tage weg von zu verlassen!

Nach Ausführung der obigen Schritte können Sie beginnen Schneiden, nach und nach. Nehmen Sie Ihren Plan Kündigung mit Ihnen zu allen Zeiten. Vielleicht möchten Sie auf Ihre Packung Zigaretten hinzuzufügen.

Beginnen Sie Ihren Plan die Anzahl der Zigarettenrauchen am ersten Tag seines Plans. Wenn Sie rauchen, setzen Sie ein Häkchen neben den Tag, wenn Sie in dieser Zeit sind. Wenn die Anzahl der Markierungen gleich der Anzahl von Zigaretten für diesen Tag zugeordnet ist, sind Sie fertig für den Tag zu rauchen. Achten Sie darauf, alle Zigaretten in einem frühen Stadium des Tages zu rauchen.

Hier ein Tipp, die deutlich verbessern soll Ihre Chancen auf Erfolg zu Ihnen ehrlich zu halten. Wie bei den meisten nichts lohnt erfordert einigen Aufwand. Früher am Tag, ab dem Tag der Gewährung von Zigaretten und legte sie in einem Paket oder Beutel. Bei visueller Spur die Anzahl der Zigaretten, die für den Tag verlassen haben, können Sie besser verstehen, wie Raum, ihre Zigaretten. Eine weitere Sache: Wenn Sie mit Zigaretten immer und nicht verlassen Zugriff auf das Ende des Tages, fügen Sie den nächsten Tag der Zuteilung von Zigaretten. Stattdessen klopfen Sie auf der Rückseite, um weniger als erwartet zu rauchen.

Verwenden Sie die folgende Formel, um Ihren personalisierten beenden Plan berechnen:
(Typische Anzahl der täglich gerauchten Zigaretten) Dejar De Fumar (Anzahl der Zeitungen Reduction) = Tage (zB 40 Zigaretten Dejar De Fumar 2 weniger Zigaretten pro Tag = 20 Tage).
Die wie oben beschrieben Plan ist lediglich eine Variation der Entwöhnung. Falls erforderlich, ändern Sie den Plan, um ihre eigenen Rauchgewohnheiten, Anzahl der gerauchten Zigaretten, die Anzahl der Tage mit dem Rauchen aufzuhören, usw. entsprechen

Beenden Sie nach und nach kann ein einfacher Weg, um seine Sucht nach Schnupftabak beenden. Durch Absetzen der Sucht nach Nikotin und die Kontrolle über Ihre Gewohnheit aufhören viel zugänglicher. Startseite trimmen Sie noch heute!

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