Adipositas und gerösteten

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Eine der ersten Stoßrichtungen für alle kämpfen mit dem Problem der Fettleibigkeit ist ein streng kontrollierten Diät und Bewegung, aber auch einigermaßen ein aktives soziales Leben zu führen, dann ist es nicht immer leicht, geeignete Orte zum Essen ermöglichen sie auch zum Verweilen ein auf Ihre Ernährung.

Natürlich ist das Problem nicht nur für diejenigen von uns, die bereits übergewichtig sind, gelten, sondern gilt auch für diejenigen, deren Gewicht in Ordnung ist und sie um jeden Preis, die Weise behalten wollen.

In einem kürzlich veröffentlichten Bericht haben gezeigt, Restaurants eine Gewinnsteigerung in den letzten zehn Jahren mehr als sechzig Prozent gefallen, und das ist ein Spiegelbild der einfachen Tatsache, dass viele von uns jetzt essen gehen, und tun es öfter.

Dies ist eine gute Sache, aber es kann auch ein Tribut auf Ihre Gesundheit, wenn Sie nicht vorsichtig sind.

Wenn Sie möchten, um die Freuden des Essens zu genießen, aber brauchen, um Ihr Gewicht dann wirklich in der Auswahl der richtigen Restaurants und um entsprechende Mahlzeiten siehe Geheimnis liegt. Die Restaurants sind sehr wohl bewusst, die Adipositas-Epidemie, die Kehren der westlichen Welt heute und finden Sie, dass eine wachsende Zahl von Gastronomen beginnen, ihre Menüs entsprechend anpassen.

Allerdings müssen Sie immer noch vorsichtig zu sein und hier sind 5 Tipps, die Ihnen auf dem richtigen Weg für eine gesunde Ernährung Restaurant zu halten.

Tipp 1 – Suche nach Restaurants mit einer Salatbar. Viele Restaurants, darunter auch einige Fast-Food-Restaurants bieten jetzt eine Self-Service Salatbar, mit denen Sie nicht nur wählen Sie Ihre eigene Wahl der Salat Elemente, aber auch, um Ihre Mahlzeiten Regulierung, Salate und weniger in Form von Fleisch oder Nachtisch gehören.

Tipp 2 – Prüfen Sie das Menü der ballaststoffreiche, fettarme Alternativen zu Fragen zu regeln. In vielen Restaurants heute finden Sie, dass die Menüs sind jetzt bieten oft eine große Auswahl, so dass Sie aus einer solchen einfachen gekochten Kartoffeln anstelle von Standard-Chips können wählen.

Tipp 3 – Erfahren Sie mehr über Alternativen zu frittierten Lebensmitteln. Wenn gebraten auf der Speisekarte, die gegrillt werden kann, gebacken, gekocht und dann fragen, ob das Restaurant wird diese zu berücksichtigen. Sie werden feststellen, dass immer mehr Restaurants sind jetzt glücklich, Nahrung in alternative Stile auf Anfrage kochen und, natürlich, es schadet nie zu fragen.

Tipp 4 – Betrachten Sie essen mehr Fisch-Restaurants. Viele Fragen sind pochierte Meeresfrüchte, gebacken oder gebraten und, wenn dies nicht mehr der Fall Fisch-Restaurants Ihnen gerne Gerichte nach Ihrem Geschmack zu kochen, wenn Sie fragen.

Tipp 5 – Betrachten Sie das Essen in ethnischen Restaurants. Es ist oft westliche Restaurants, die ein erhebliches Problem dar in Bezug auf Ernährung und zahlreichen internationalen Restaurants servieren eine große Auswahl an gesunden Gerichten. Zum Beispiel ist definitiv etwas, das Sie erleben sollten, wenn Sie noch nie nach dem Essen in einem Thai-Restaurant ausprobiert. Nur ein Auge auf Portionsgrößen!

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