Abgeleitet Suplementos naturales

Dies ist eine verbessert automatische übersetzung dieses artikels.

Eines von mehreren wesentlichen löslichen B-Vitaminen die der Körper braucht Wasser, Vitamin B-12 tut viel, um gute Gesundheit zu fördern. Es ist der Vitaminkomplex, da er teilweise von Kobalt, einem Metallion besteht. Vitamin B-12 wurde zuerst im Jahr 1948 entdeckt und ist von jeder Zelle verwendet werden, um viele Rollen insbesondere bei der Zellatmung dienen.

Vitamin B-12 ist in vielen Lebensmitteln und hat gezeigt, dass der Körper für lange Zeiträume gelagert werden. Obwohl selten und vermeidbar, kann Vitaminmangel schwerwiegende Probleme verursachen. Da Vitamin B-12 ist so wichtig für den Körper ist es ein Glück, dass ist leicht verfügbar.

Was ist Vitamin B-12, um den Körper zu machen?

Körperzellen benötigen Vitamin B-12, um DNA, den genetischen Bauplan aller Zellen zu produzieren. Hilfe bei der Herstellung von roten Blutzellen und das Nervensystem betroffen ist auch. Die Nerven durch eine Fettmyelinscheide, die durch den Metabolismus von Fettsäuren, die von Vitamin B-12 verursacht besucht wird geschützt. Es ist auch wichtig für das normale Wachstum und die Entwicklung und schützt den Körper aus unterschiedlichen Toxinen und Allergenen. Darüber hinaus können B-12 helfen, Krebs zu verhindern und dazu beitragen, PMS-Symptome.

Wo ist Vitamin B-12?

Vitamin B-12 ist in vielen Lebensmitteln aus tierischen Produkten abgeleitet gefunden. Dazu gehören Fisch, Meeresfrüchte, Fleisch und Milchprodukte. Obwohl die Forschung unternommen worden, um pflanzliche Quellen für Vitamin B-12 zu finden, hat keine wesentliche Nahrungsquelle im Pflanzenreich gefunden. Einige Pflanzen, insbesondere Algen und Algen, enthalten Vitamin B-12, jedoch auf andere Faktoren, haben Studien gezeigt, dass sie korrekt durch den menschlichen Körper aufgenommen werden. Da tierische Produkte sind die zuverlässigsten und reiche Quelle von B-12, ist es sehr empfehlenswert, dass strenge Vegetarier und Veganer nehmen Vitamin-und Nahrungsergänzungsmittel, um einen möglichen Mangel zu vermeiden. Eine einfache Möglichkeit, Ihre empfohlene Vitamin B-12 Tagegeld erhalten, ist eine Tasse Milch und eine Tasse Rosinen Kleie oder eine Hühnerbrust, gekochtem Ei und Joghurtbecher.

Probleme, die durch Vitamin B-12-Mangel

Mangel an B-12 kann zu ernsthaften medizinischen Problemen führen. Glücklicherweise ist Vitamin B-12-Mangel selten und leicht zu vermeiden. Es spielt gelegentlich auftreten, und es ist wichtig zu wissen, wie man es verhindern, vor allem, wenn Sie Ihren Lebensstil irgendwie bringt Sie in Gefahr, wie sehr strenge Vegetarier oder Menschen, deren Körper absorbieren diese lebenswichtiger Nährstoff Armen. Es verursacht oft neurologische Störungen
und psychiatrische. Symptome sind wackelige Bewegungen, Inkontinenz, Muskelschwäche, Stimmungsschwankungen, und Sehstörungen. Megaloblastenanämie ist eine Erkrankung des Blutes direkt an die B-12-Mangel. Beide Anomalien sind das Blut und kann problemlos mit Vitamin B-12 Zufuhr behandelt werden.

Vitamin B-12 ist wichtig, um den Körper und leicht zu erhalten, auch wenn Sie Ihre Ernährung nicht enthalten, dass aus irgendeinem Grund. Um eine gute geistige und körperliche Gesundheit zu erhalten, stellen Sie sicher, dass Sie eine genug von dem Vitamin B-12 erhalten, auf einer regelmäßigen Basis.

abgeleitet Suplementos naturales, assimiliert Suplementos naturales, entdeckte Suplementos naturales, genannt Suplementos naturales, Suplementos naturales Anomalien Suplementos naturales Störungen Suplementos naturales ernst, Suplementos naturales Schwäche, Suplementos naturales Veganer, um die, verursacht Suplementos naturales, verwandte Suplementos naturales