Wie speichern sie unsere haut natürlich sonnenschäden - Super lebensmittel

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Wir Frauen wollen immer super aus, egal was. Das ist, warum wir immer versuchen, verschiedene Diäten (was meist nicht funktionieren), Gewicht zu verlieren, und das ist einer der Gründe, warum Sie, sobald der Sommer ist da bräunen möchten. Wenn wir wollen, um zu schauen und fühle mich großartig, und ich meine gesunde, müssen wir gesunde Alternativen zu finden.
Wir müssen nicht nur, wie wir unsere Haut vor Sonnenschäden zu schützen und Sonnenschutzmittel voll von Chemikalien Cuidado De La Piel Toxine Produkte, sondern auch, wie man helfen unserem Körper, mit dem Schäden aufgetreten bewältigen lernen.

Leider sind die meisten von uns nicht bewusst, dass UV-Strahlen zu tun erhebliche Schäden an der Bildung von freien Radikalen in den Hautzellen, die zu schweren gesundheitlichen Problemen führen kann – die jüngsten Studien zeigen eine starke Verbindung zwischen freien Radikalen und der Gefahr von Krankheiten.

Glücklicherweise unsere Körper natürlich zu produzieren einige Antioxidantien-Verbindungen, um freie Radikale zu neutralisieren, bevor sie biologische Prozesse beschädigen. Aber wir brauchen auch eine Ernährung reich an Antioxidantien, durch Antioxidantien wie Vitamin A, C, D und E sowie Selen und Omega-3-Entzündung und Schädigung der Haut durch die Sonne verursacht deutlich zu reduzieren.

Super-Lebensmittel, die Ihre Haut vor Sonnenschäden zu sparen:

I. Zu sehen und fühlen fabelhafte wir müssen Lebensmittel, die reich an Antioxidantien in unserer Ernährung zu übernehmen:
bunten Obst und Gemüse wie Karotten, Kürbis, Brokkoli, Süßkartoffeln, Tomaten, Kohl, Melonen, Pfirsiche, Aprikosen, Wassermelonen, Brombeeren, mehr Vitamin A erhalten
Orange, Zitrone, Kiwi, grünen, Brokkoli, grüne Blattgemüse Paprika, Erdbeeren, Tomaten, mehr Vitamin C zu erhalten
Walnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Sesam, grünem Blattgemüse, Gerste, Hirse, mehr Vitamin E. erhalten

Meeresfrüchte, Haferflocken, Gerste, Buchweizen, Eier, Gemüse, Huhn und Knoblauch für mehr Selen.

Wildlachs, Walnüsse, Leinsamen, mehr Omega-3 zu erhalten.

ICH ICH. Wir haben auch eine moderate-gesunde Bräune Sonne (vor 10.00 Uhr und nach 05.00 Uhr) täglich-denn so leicht zu bekommen Vitamin D ist für die Calciumaufnahme für den Schutz der Muskelschwäche erforderlich, notwendig, die wichtige Prävention und Behandlung von Brust-und Darmkrebs und Osteoporose, für die normale Funktion der Schilddrüse und die normale Blutgerinnung notwendig ist. Dort finden Sie auch: Fischleber, Milchprodukte, Löwenzahn, Hafer, Lachs, Sardinen, Kartoffeln, Thunfisch und pflanzliche Öle.

III. Wir müssen vermeiden, essen Karotten, Sellerie, Petersilie, Pastinaken und Limetten, bevor Sie an den Strand-die Ihre Haut sehr empfindlich auf Sonnenlicht machen können.

Was mich betrifft, ich versuche immer, Antioxidantien aus Vollwertkost statt Ergänzungsmittel anstelle von Sonnenschutzmitteln voll von Chemikalien, zu schauen und fühlen sich gesund zu erhalten und eine gesunde Bräune (sehr früh am Morgen).

Ein gesunder Lebensstil und eine gesunde Ernährung sind der Schlüssel zu einer jungen und gesunde Haut und ein jünger und gesünder. Und denken Sie daran: Es gibt keine solche Sache wie eine sichere tan oder Sonnencreme. Also müssen wir vermeiden, übermäßige Sonneneinstrahlung.

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