Wie Quit Smoking Cold Turkey

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Für immer – und, wie alle Programme zur Raucherentwöhnung, ihre Fähigkeit zu beenden auf Ihrer Aufrichtigkeit, um Ihre Gewohnheit des Rauchens am Ende ab. Dieser Artikel ist für diejenigen, die aufhören müssen. .

. Jetzt.

Ihre Mentalität

Wie bereits erwähnt, müssen Sie sie verpflichtet, sofort beenden zu müssen. Nicht gewinnen, dieses Mal ist es alles. Also bitte aufhören so dass die ursprüngliche Entscheidung. Das ist der einfache Teil. Jetzt ist die Zeit, um körperlich vorzubereiten.

Dies ist die Zeit, um anfangen zu essen besser

Sie wissen, nicht wahr? Eine gute ausgewogene Ernährung und Ihren Körper besser funktionieren. Essen ein paar Früchte und Gemüse, die Einnahme von Vitamin B-12 (fragen Sie Ihren Arzt!), Trinken Sie ein Glas Orangensaft pro Tag und dies reduziert Heißhunger, wenn Sie cold turkey beenden.

Denken Sie daran, der klare, frische Wasser von Toxinen Raucher trinken 6-8 Gläser auch als dieser bündig Ihren Körper jedes Jahr! (Ja, zunächst muss man auf die Toilette eine Menge zu gehen, aber Ihr Körper auf dem Wasser, das in den Körper eingesetzt wird sich daran gewöhnen, und Sie werden nicht so oft.)
¿Exercise?

Viele Leute denken, sie haben zu einem Zeitpunkt zu verlassen, aktiv zu halten. Dies ist nicht so. Sie müssen nicht die ganze Zeit beschäftigt sein.

Allerdings brauchen Sie Ihren Körper schlank und durchtrainiert zu bekommen. Und Bewegung ist der beste Weg, dies zu tun. Ein hohes Maß an Übung ist großartig, ein gutes Gefühl zu lösen Endorphine im System. Sie fühlen sich besser, haben Sie Ihre Gedanken von Rauchen und ist viel einfacher, cold turkey beenden.

Haben Sie Ihre Support-System an Ort und Stelle

Ohne ein gutes Support-System, kann es schwieriger sein, damit Sie cold turkey beenden. Daher planen. Kontaktieren Sie Ihre Familie, Freunde und sogar einige Online-Selbsthilfegruppen. Diese Gruppen sind mit vielen Menschen, die versuchen, Ihre Gewohnheit des Rauchens zu stoppen sind gefüllt. Sie werden Ihnen auf Ihrer Reise zu helfen, rauchfreien Tabak geworden.

Der Erfolg oder. . .

Leider, wenn Sie versuchen, cold turkey beenden, nicht immer. Vielleicht, zusätzliche Hilfe brauchen, können Sie und einige pflanzliche Pillen oder Patches (ohne Nikotin sind), um in schwierigen Zeiten zu erhalten. Was es braucht, nicht wahr?

Denken Sie daran, wenn Sie wirklich beenden möchten, und Sie haben Ihren eigenen, können Sie cold turkey beenden!

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