Wie mit dem Rauchen aufzuhören - Drei Berge steigen, um mit dem Rauchen aufzuhören

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Sie haben überall gesucht, der versucht hat, cold turkey beenden, der die Pillen, Injektionen, Hypnose, Fasten Apfel erforscht und vieles mehr, und es gibt noch etwas Großes in Ihrem Weg! Was mache ich falsch! Sie sagen, was alle diese anderen Menschen erfolgreich zu sein, und nicht ich? Nun, bevor Radtour hinunter in eine Grube der Verzweiflung (das wird nie aufhören zu rauchen), reden wir etwas über drei Berge, müssen Sie auf dieser Reise zu klettern, um rauchfreie Schnupftabak sein.

Nun, ich bin sicher, dass der Titel klingt ein bisschen lächerlich, aber bevor man erkennen, dass die drei Hindernisse, die im Weg stehen, sind genau das: die Berge! Du bist dabei, steigen, fallen, und ächzen dem Weg zu ihrem endgültigen Bestimmungsort. Der traurigste Teil dieser Probleme sind nicht Menschen, die diese Hindernisse in den Weg zu haben, ist, dass nach Schätzung.

Ein Land – Nikotin

Lassen Sie uns das erste Berg aus dem Weg. Der erste Berg ist die offensichtlichste und wahrscheinlich nicht sehen können, aber die Spitzen der beiden dieses Berges, aber bis Sie wirklich verstehen, wie man dies zu überwinden, man weiß nie, die Geheimnisse, wie mit dem Rauchen aufzuhören.

Nikotin macht süchtig. Es ist die Hauptschuld an der “Notwendigkeit” für Zigaretten, und wie alle anderen Chemikalien, muss der Körper entleert werden. Da diese chemischen schafft eine körperliche Abhängigkeit, müssen Sie es mit etwas zu ersetzen, bis Ihr Körper nicht mehr Dies ist, wo die physikalischen Auszahlungen kommen aus Notwendigkeit. Physiologischen Bedarf für diese Substanz. Um es klar zu sagen: Sie sind ein druggy Sie benötigen sauber.

Zwei Berg – Lügen

Es gibt Zyklen von Lügen, die Menschen durchmachen, wenn sie mit dem Rauchen anfangen, und das gleiche gilt, wenn Sie sich entscheiden, zu beenden. Hier sind drei, die üblicherweise für nicht beenden verwendet heute Gründe, und jeder von ihnen nicht geglaubt werden.

Es hilft mir zu entspannen und reduzieren meine Stress. (Falsch)

Ich mcontraene essen alles, und Gewichtszunahme.

Nein, es bringt mich um, und ich kann mich verlassen, wann immer Sie wollen, ist es etwas zu feiern und legte in meinem Mund, wenn mir langweilig.

Glauben, die Lügen halten Sie Konsum von Schnupftabak für immer verbunden. Ablehnen ihnen ist der erste Schritt, um über diesen Berg, sondern führt auch zu der letzten und schwierigsten Berg von allen.

Three Mountain – Gewohnheiten und erlernten Verhaltensweisen

Der erste Berg war auf der physischen Abhängigkeit, diesem letzten Berg (und Sie müde von der ersten beiden sind, so weit, das ist eine schwierige extra) ist mehr über psychische Abhängigkeit. Will haben, setzen Sie sich einen Weg, und planen Sie die Wanderung auf diese accontralado tückisch. Dieser Berg hat viel Aufwand auf Ihrer Seite, um mehr zu bekommen, und hat jede Menge Planung und Vorbereitung.

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