Wie man vierzig Pfund verlieren - verlieren Gewicht eine Ernährung Lebensmittel, die einen niedrigen glykämischen ebene wurden

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Abnehmen muss nicht bedeuten, dass Sie sich selbst verhungern. Einfach durch Wahl der richtigen Lebensmittel, können Sie alles, was Sie essen, essen und trotzdem Gewicht verlieren jetzt. Je mehr Gewicht Sie verlieren müssen, desto schneller können durch das Recht auf Nahrungsmittelwahl Lebensmittel unerwünschte zu fallen.

Eine Möglichkeit ist, durch den Verzehr von Lebensmitteln, die einen niedrigen glykämischen Index haben. Der glykämische Index eines Nahrungsmittels, ein Kohlenhydrat, bezieht sich speziell auf die Auswirkungen von Essen das Essen wurde auf Ihre Blutzuckerwerte. Durch den Verzehr von Lebensmitteln, die einen niedrigen glykämischen Index-Ebene haben, können Sie Ihre Blutzuckerwerte und niedrigere Insulinspiegel zu halten. Dies wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, beim Essen viele Lebensmittel, die Sie lieben. Außerdem reduzieren das Risiko von Herzkrankheiten oder Diabetes. Diese Lebensmittel fühlen Sie sich voll für eine längere Zeit und tun Sie Ihre Blutzuckerspiegel, um auf ein unsicheres Niveau fallen lassen.

Sie können eine große Menge an Gewicht ziemlich schnell zur Auswahl von Lebensmitteln, die in der niedrigen und mittleren Bereich des glykämischen Index Skala sind zu verlieren. Wenn Sie brauchen, um vierzig bis fünfzig Pfund oder mehr zu verlieren, kann dies der beste Weg, um die Pfunde fallen, während immer gesünder zugleich sein.

Fruchtsäfte sind in der Regel niedriger, hohe Reichweite, und sie ohne Zusatz von Zucker enthalten. Vollkornbrot und Pita ist auch sicher zu essen, und gibt bessere Alternativen als Weißbrot oder Muffins. Haferflocken und Weizenschrot Getreide auch im mittleren Bereich. Mit Reis, wählen brauner Reis über weiß, mit Nudeln, wählen Sie Vollkornbrot Spaghetti und Makkaroni und Käse Ravioli Reis oder Nudeln. Süßkartoffeln und Süßkartoffeln sind ebenfalls niedriger in der Skala der weiße Kartoffeln.

Obwohl immer noch Kalorien zu zählen, den Verzehr von Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Ebene, und Sie werden staunen, wie schnell das Gewicht fallen zu lassen und sich besser fühlen, als Sie haben in Jahren begeistert sein. Es ist auch eine gute Idee, Ihren Körper von Giftstoffen, bevor Sie jede neue Diät zu reinigen.

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