Warum übergewicht?

Dies ist eine verbessert automatische übersetzung dieses artikels.
Es gibt einen Grund, dass Sie übergewichtig oder fettleibig sind: Sie haben zu viel zu essen. Ich sage nicht, übermäßiges Essen ist die Hauptursache für Übergewicht. Ich sage, dass die einzige Ursache.
Ich weiß, es ist schwer zu lesen und noch schwerer zu akzeptieren, aber es ist wahr.

Gewichtszunahme tritt auf, wenn Sie nehmen Sie in mehr Kalorien als Sie verbrennen. In Kalorien werden durch die Menge der Lebensmittel, die Sie essen oder trinken bestimmt. Kalorien verbrannt werden, indem Sie Ihren Stoffwechsel und Ihre tägliche körperliche Aktivität bestimmt. Dietary Thermogenese, Kalorienverbrauch beim Essen und Verdauung der Nahrung auch zu Ihrem Kalorienverbrauch hinzuzufügen. Wenn Sie Ihre Kalorien über Ihren Kalorienverbrauch, die Gewichtszunahme. Wenn das Gegenteil der Fall, dass Abnehmen. Deshalb, wenn Sie nie mehr Kalorien verbrennen, als Sie aßen, haben Sie noch nie an Gewicht zugenommen. Wenn Sie noch nie an Gewicht zugenommen, würden Sie nicht übergewichtig.

Wie kann ich Gewicht verlieren?
Gewichtszunahme obezitate Verlust Gleichung wird durch vier Variablen bestimmt:

Lebensmittel,

Stoffwechsel,

Und Nahrungsthermogenese,

Tägliche körperliche Aktivität.

Sie sind übergewichtig obezitate fettleibig, weil der Nahrungsmittelportion. Sie zu viel gegessen und Ihr Körper speichert die zusätzlichen Kalorien um Ihre inneren Organe, Bauch, Hüften und Hintern. Wie werden Sie die Extra-Fett loswerden? Sie werden anfangen zu essen weniger. Sie werden weniger Kalorien, als Sie verbrennen, und Sie werden Gewicht zu verlieren.

ISS weniger

Essen Sie weniger Gewichtsverlust ist Ihre Stiftung, aber Sie können mehr tun könnte, um Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab. Die Steigerung Ihrer Kalorienverbrauch wird das Salz in der Suppe Gewichtsverlust. Ich sollte wohl nicht den Gewichtsverlust und Kuchen im selben Satz gesetzt haben, aber Sie verstehen.

Wenn Sie Ihren Stoffwechsel, Thermogenese Ihre Ernährung und tägliche körperliche Aktivität mit weniger essen, werden Sie ein leistungsfähiges Gerät, Gewicht zu verlieren zu werden.

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