Vorsichtsmaßnahmen und risiken asiatischen diät

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Traditionelle asiatische Diäten sind wenig oder gar keine Milchprodukte. Dies begrenzt die ccontradad verbraucht Kalzium aus Milch und andere Milchprodukte enthalten hohe Mengen an Kalzium und sind der Gruppe der gemeinsamen Lebensmittel, diese essenzieller Nährstoff werden. Moderne Version dieser Diät in die westliche Welt im Allgemeinen eingeführt, sind fettarme oder fettreduzierte Milchprodukte in Maßen.
Schwangere oder stillende Frauen müssen Kalziumpräparate nehmen, um sicherzustellen, dass sie genug Kalzium zu haben. Eine Ernährung, die nicht wollen, um Milchprodukte zu konsumieren können auch beschließen, Kalziumpräparate nehmen. In Asien sind die meisten Menschen viel aktiver als typische westliche. Ihre Aktivitäten umfassen häufig schweres Heben und Verarbeitung. Krafttraining ist gezeigt worden, um Knochen zu stärken und mein Offset die geringste Menge an Kalzium verbraucht.

Die asiatischen Ernährung ist eine gesunde Wahl für die meisten gesunden Erwachsenen. Allerdings können Kinder und schwangere Frauen, die richtige Balance von Ernährung notwendig, nicht zu bekommen. Kinder können brauchen Kalzium Milchprodukten in Zeiten des schnellen Wachstums und der Entwicklung bieten erhöhte Fettverbrennung. Schwangere Frauen müssen ausreichende Zufuhr zu gewährleisten.

Fragen Sie Ihren Arzt fragen,

Es ist die richtige Ernährung für mich?

Was sind die möglichen Vorteile einer Person in meinem Alter, Geschlecht, Lebensstil und die Annahme eines asiatischen Ernährung?

Was sind die möglichen Gesundheitsrisiken, wenn überhaupt, dieser Diät für mich als Einzelperson?

Habe ich irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel, wenn ich halten die asiatischen Ernährung?

Wie viel sollte ich trainieren jede Woche auf diese Diät?
Kalorien und andere Nährstoffe, die Fleisch, Fett und Molkereiprodukten.

Risiken

Eine traditionelle asiatische Ernährung ist arm an Milchprodukten und damit sein wenig Kalzium. Diäten wenig Kalzium kann zu Osteoporose führen, eine Schwächung oder Knochen. Frauen sind besonders anfällig für diese Krankheit nach den Wechseljahren, wenn niedrigere Konzentrationen von Hormonen Knochen schwächen auch. Auch schwangere Frauen und Kinder haben eine höhere Kalziumbedarf. Um sicherzustellen, dass eine ausreichende Kalzium ccontradades kann ein Kalzium notwendig hinzuzufügen oder fettarme Milchprodukte sein.

Der Versuch, eine Ernährung durch den Verzehr Asian Restaurant in den Westen nicht erfolgreich ist oder gesund sein, da viele dieser Restaurants haben westlichen Geschmack, indem ein hohes Maß an Fett und Natrium angepasst folgen. Um die Vorteile der asiatischen Art des Essens zu genießen, kann es notwendig sein, um Essen zu Hause vorzubereiten. Obwohl viele Gemeinden genießen authentische asiatische Restaurants und kann es möglich sein, gesunde asiatische Küche zu finden.

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