Vitamine - Vitamine ich täglich nehmen

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Essen, was ich denke, ist eine Diät von gutem Essen Ich brauche, aber ich bin noch nicht sicher, Wetter essen alle Vitamine und Mineralstoffe benötigt, um gesund zu bleiben und mir erlauben, meinen Körper aus der Umgebung wieder aufzubauen und meine tägliche Übung, so nehmen einige Vitamine.

Dies ist, was ich zu nehmen:

Zwei Multivitamin-Tabletten pro Tag, eine am Morgen und am Nachmittag

1 Tablette von Kalzium in den Abend mit Abendessen

1 Omega 3-6-9 in den Abend mit Abendessen

Dies kann bis zu einem gewissen übermäßiger erscheinen, aber ich weiß, ich habe immer gefühlt besseren Tag in den Tag, wenn ich daran zu denken, Multivitamine nehmen.

Aber es gibt einige Dinge, auf die in einem Multivitamin, dass ich für mich selbst sehen, schauen immer.

Die erste ist, für B-Vitamine aussehen, sind B-Vitamine gut für die Bekämpfung von Stress auf den Körper, so dass ich denke, sind wichtig. In einem multinationalen werden Sie feststellen, dass B-Vitamine sind in der Regel 2 bis 3 Milligramm, da sie teurer in der Herstellung und die meisten Unternehmen zu minimieren Wartungskosten ccontradad dieser lebenswichtigen Vitamins sind. Schauen Sie durch die vielen Vitaminen in den Geschäften in der Nähe der B-Vitamine im Bereich von 40 bis 50 Milligramm, aber immer bewusst sein, der Preis, den Sie bezahlen.

Ich versuche auch, Lebensmittel und Ernährung und Vitamin-Shops, die sehr viel teurer zu verkaufen, und ich bin nicht sicher, die sie verdienen, um weg von Gesundheit zu bleiben, so dass ich in der Regel nur an den lokalen Lebensmittelgeschäft oder Apotheke gehen und zu sehen gibt.

Unter den anderen Vitaminen Sie Kalzium nehmen Ich nehme an, ich bin nicht sicher, ich habe genug, und meine Frau ist besorgt über Osteoporose und sie wirklich ohnehin brüchige Knochen möchten. Ich nehme Omega, weil Vitamine sind gut für das Herz. Seien Sie sich bewusst auch an Antioxidantien sind diese Vitamine Beta-Carotin (Vitamin A), C, E und wird geglaubt, um den Alterungsprozess durch die Beseitigung freier Radikale aus dem Körper zu verlangsamen.

Obwohl sie ein wenig aggressiv mit meiner Zufuhr von Vitaminen im Vergleich zu einigen Menschen kann ich denke, eine gute Prävention, um mindestens einen Multivitamin einmal täglich und versuchen, Schritt zu halten mit Ernährungsinformationen, wie Sie es in den Nachrichten zu sehen.

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