Vitamine und ausgewogene Ernährung

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Ein Mangel an Vitaminen und Nährstoffen im Körper führt zu mehreren verbundenen Mangelkrankheiten. Sie können die Ernährungsberater von Zeit zu Zeit durch die Zufuhr von Vitaminen und Vitamin-Ergänzungen, wenn eine solche Anforderung besteht zu überprüfen.

Oft Ärzte sprechen von einer ausgewogenen Ernährung und nicht nur im Interesse der es oder unbedeutend ist.

Ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel, um gesund zu bleiben.

Die Anwendung von zu viel Vitamin wird auch nicht als übermäßige Zufuhr von Vitaminen erforderlich schädlich sein kann. Beispielsweise kann eine übermäßige Aufnahme von Vitaminen, um Haarausfall, Sehstörungen, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schmerzen in den Knochen führen. Als Tipp, beschränken ihre Ernährung zu begeistern nicht hilfreich bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils sein.

Arten von Vitaminen

Es gibt hauptsächlich zwei Arten von Vitaminen. Sie sind fettlösliche und wasserlösliche Vitamine. Vitamin A, D, E, K und W der fettlöslichen Vitamine. Die Rolle der Regulierungsbehörden für bestimmte Stoffwechselaktivitäten stattfinden.

Weiterhin sind wasserlösliche Vitamine Teil der Vitamin C-Komplex B. sie die Funktion von Coenzymen führen hauptsächlich.

Vitamin-Ergänzung zu spielen wirksame Rolle bei der Behandlung von verschiedenen anderen Mängel des Körpers, wie gestört Absorption oder erhöhte Anforderungen an Mineralien. Wenn Sie, um diese Mängel zu vermeiden wollen, müssen wir auf eine ausgewogene Ernährung zu halten. Eine richtige ausgewogene Ernährung besteht aus Obst, Gemüse, Brot, Getreide, Fleisch und Milch. Eine ausgewogene Ernährung ist zweifellos der beste Weg, um gesund und aktiv zu bleiben.

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