Vier Schritte, um Asthma-Kontrolle

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Stellen Sie sich eine Fußballmannschaft den Ball zu halten, hatten sie keine Ahnung, dass sein Ziel war, und verbrachte seine Zeit damit, seine Gegner zu vermeiden. Viele Asthmatiker Fokus seines Lebens in der gleichen Weise mit Asthmaanfällen behandeln, wie sie kommen, aber nie die Kontrolle über Ihre Gesundheit. Die meisten Asthmatiker brauchen nicht nur bewegen, von einer Krise in die nächste, aber die folgenden vier einfachen Schritten können aktiv, erfülltes Leben zu erhalten.

1) Holen Sie sich ein Peak-Flow-Meter-Untersuchungen haben gezeigt, dass weniger als 22 Asthmatiker haben ein Rezept für eine Peak-Flow von Ihrem Arzt erhalten. Leider sind viele Menschen mit Asthma, um so nicht in der Lage, normal zu atmen verwendet werden, sind nicht in der Lage zu sagen, wenn ihre Atem Zustand wird immer schlimmer, bis Sie in einer Krise sind. Wann immer eine tägliche Lesefluss, sie oft sagen kann Tage oder Wochen, bevor ein Angriff unmittelbar bevorsteht und vorbeugende Maßnahmen zu vermeiden.
2) Holen Sie sich ein Aktionsplan gegen Asthma-Weniger als 25 Asthmatiker haben einen Aktionsplan gegeben für Asthma von ihren Ärzten. Dies ist ein leicht zu folgenden Instruktionen genau, was zu tun ist, wenn Peak-Flow-Messung beginnt, fallen zu folgen.
3) Identifizieren Sie Ihre Trigger-Alle Asthmatiker sollten ein kleines Notizbuch oder Kalender zu halten, unter Hinweis auf dessen tägliche Peak-Flow-Messungen und Beobachtungen, was scheint, Ihre Symptome schlimmer als ein kalter Tag, Pollen, Bewegung, Rauch, kalte Luft zu machen, Bürsten Sie den Hund, Duftstoffe, der Tageszeit usw.
4) Maßnahmen zur Beseitigung oder zur Minimierung der Trigger-Nach Beobachtung der Muster in ihrer Asthma-Symptome für ein paar Wochen, begann das Magazin in Schritt drei sollten Sie mit Ihrem Arzt und Wege zu beseitigen oder zumindest zu minimieren, Asthma Auslöser diskutiert werden können genommen werden. Holen Sie sich eine Grippeschutzimpfung und deckt Matratzen und hypoallergene Kissen mit Encasings sind alles einfache präventive Maßnahmen. Für Trigger, die nicht beseitigt werden kann, sollte ein Verweis auf eine Allergist erhalten, um die Möglichkeit der Desensibilisierung Injektionen erkunden.

Obwohl Asthma kann nicht geheilt werden, natürlich, kontrolliert werden kann. Durch die folgenden vier Schritte können Asthmatiker mehr aktives und gesundes Leben zu führen.

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