Verlassen Rauchen Kälte Türkei Overlook

Dies ist eine verbessert automatische übersetzung dieses artikels.
Studien haben gezeigt, dass bis zu 70 der Raucher sagen, dass sie aufhören wollen. Einer der beliebtesten Wege ist es kalt Türkei gehen. Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihren Erfolg mit dieser Methode zu erhöhen.

Gehen cold turkey wird allgemein als die plötzliche Unterbrechung des Rauchens anerkannt. Manchmal wird dies mit wenig Voraussicht oder der Zubereitung erfolgt. Es ist eine der einfachsten Methoden zu verwenden und haben viele versucht. Jedoch sind die Ergebnisse oft enttäuschend. Dies ist aufgrund der stark suchterzeugende Wirkung von Nikotin. Es ist so süchtig wie Heroin oder Kokain, was bedeutet, dass nur die stärksten Willen und Entschlossenheit zum Erfolg gehen cold turkey.

Aber es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Chancen auf Erfolg erhöhen. Die erste ist, vollständig hergestellt werden. Notieren Sie sich die Gründe, warum Sie aufgegeben werden und hänge sie irgendwo, markiert ist. Sie wissen, dass Angst wird zu hart sein, aber denken Sie daran, die Gründe Sie geben. Denken Sie daran, dass die Symptome sind schlimmer in den frühen Tagen. Heißhunger vermindert im Laufe der Zeit.

Brechen Sie Ihre Routine. Wenn Sie schon immer eine Zigarette in der Bar nach der Arbeit, die Wahl woanders zu besuchen. Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit abzulenken, wenn Sie die Notwendigkeit, Licht fühlen. Wenn Sie zu Hause sind, können Sie einen Freund anrufen oder machen Sie einen Spaziergang. Tun Sie alles, um Ihren Geist Raucher ausziehen.

Es wurde gezeigt, dass die Verwendung von Nikotinersatztherapie (NRT) können dramatisch verbessern Sie Ihre Chancen zu verlassen gegen cold turkey natürlich. Dabei handelt es sich, wie Pflaster, Kaugummi und Inhalatoren zur Verfügung. NRT können Kampf Angst, die durch Nikotin-Entzug verursachte helfen.

das Rauchen aufzugeben Chancen, das Rauchen aufzugeben Ergebnisse, das Rauchen aufzugeben Gründe, das Rauchen aufzugeben Inhalatoren, das Rauchen Raucher, erkannte das Rauchen aufzugeben, markiert mit dem Rauchen aufhören, mit dem Rauchen aufhören Methoden zu bedienen, Stop Smoking Erfolg, Stop Smoking Patches, verursacht das Rauchen aufzugeben