Überwinden Depression ohne Medikamente

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Neben Psychotherapie Depression ohne Medikamente betroffen, wenn Sie die nachfolgenden Anweisungen befolgen
1. Der Rest ist ein sehr wichtiger Teil unseres Lebens. Man sollte nie vergessen, dass sie eine gute Erholung, egal wie beschäftigt Sie sind, wie ist Ihre hektischen Zeitplan haben gute Erholung zu erreichen, um arbeitsbedingten Stress zu verhindern, wie Stress ist der Weg oder Depression.


2. Vermeiden Sie Energie-Booster wie Koffein und anderen Stimulanzien. Kein Zweifel, die sofort macht es Ihnen mehr Energie, mehr zu tun, aber die Nebenwirkungen dieser Energie-Booster können Ihren Serotoninspiegel im Gehirn und in der Folge, dass ein Opfer von Depressionen werden können zu reduzieren.
3. Ihre Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle in Richtung geistiger Aktivität. Holen Sie sich eine ausgewogene Ernährung jeden Tag. Haben Sie bemerkt, Menschen weitgehend auf mehrere Vitaminpillen abhängen. Nicht viel ist glauben Sie mir Pillen, ist richtige Ernährung unerlässlich.
4. Meditation und Yoga ist auch eine große Hilfe. Es gibt einige Meditationstechniken, durch die Depression kann ein für alle und alle treffen. Yoga und Meditation als Teil Ihrer Routine. Savers 30-40 Minuten Yoga pro Tag ist nicht eine schwierige Aufgabe.
5. negativen Gedanken, die in Ihrem Kopf erscheint Lassen Sie sich nicht. Vermeiden Sie beschäftigt zu bleiben oder bleiben positiv.
6. Sie müssen aufhören, Alkohol zu trinken, da Alkohol enthält einige Stoffe, die nicht gut sind für das menschliche Gehirn und kann den Zustand depressive führen. Wenn Sie bereits leiden an Depressionen, dann müssen Sie sofort aufhören zu trinken, bevor es ernst wird.
7. Nicht in einem Unternehmen den Menschen, die negative Stimmung verbreiten.
8. Wenn Sie an Gott glauben, dann besuchen Kirche, Moschee, Tempel oder spiritueller Ort wird eine große Erleichterung.
9. Nimm an Abenteueraktivitäten wie geht es Ihnen Aktivitäten, um den Stress weg von dir zu folgen.
10. Versuchen Sie die ganze Zeit glücklich zu sein. Lassen Sie andere zu glücklich. Wir zeigen auch gerne gibt ihm große Freude.

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