Top 10 Einfache Flugreisetipps zu Rückenschmerzen reduzieren

Dies ist eine verbessert automatische übersetzung dieses artikels.
Reisen ist nicht das, was es einmal war! So wurde mir klar, ich musste meine schlechten Gewohnheiten ändern, um besser zu schützen, meinen Schmerz hinter.

Dies wurde offensichtlich. In meinem ersten neuen Reise, habe ich alles falsch.

Ich verschlimmert meinen Rücken und erzeugt unnötige Rückenschmerzen.

Dann dachte ich, intelligente, was zu tun, was im Todeskampf schlug mit einer Wunde zurück. Gebildet viel Unterschied werde ich mit Ihnen teilen.

Die Fluggesellschaft ist nicht einfach auf Ihren Körper

Fly macht uns unseren Körper in einer Weise, die in unserem täglichen Leben nicht normal für uns. Bei Reisen wir Verdrehen, Drehen und Heben von schweren Taschen in einer Weise, die abnormal sind. Wir biegen um unser Gepäck an der Straßenbahngepäckausgabe zu nehmen. Wir setzen unser Handgepäck in den Papierkorb Kopf. Das ist wie Gewichte heben! Natürlich, es ist nicht das, was wir in unserem täglichen Leben zu tun.

Also vergessen Sie nicht die unbequeme Sitzplatz im Flugzeug mit der räumlichen Enge Lizenz Fluggesellschaften heute.

So, hier sind 10 Tipps, möchte ich mit Ihnen teilen, um Ihre Rückenschmerzen zu halten, auch.

Flugreisetipps

1) Pack Licht – Denken Sie an die Kleidung, die Sie packen. Wählen Sie das leichteste. Koordinaten Geräte, so dass Sie weniger Kleidung benötigen.
2) Bestellen Sie einen Rollstuhl – Sei nicht stolz! Glauben Sie mir, Sie können eine Menge Schmerz ersparen, wenn Sie die Tür lassen Sie jemand anderes “Taxi”. Dies ist sehr wichtig Verbindung mit kurzen Flügen. Aber ehrlich gesagt, erhalten Sie eine besondere Behandlung, wenn sie durch Sicherheitskontrollen am Flughafen gehen. Ich habe festgestellt, dass Rollstühle haben Priorität für die Sicherheitskontrollen.
3) Preboard – Wird Ihnen helfen, jeden Aspekt des Erhaltens Ihrer Sitz. Die Flugbegleiter wird Ihnen helfen, Fuß zu fassen, und Sie werden nicht schnell sein. Er oder sie sollte anbieten, um Ihr Gepäck auf dem Gepäckträger setzen. Übrigens, wenn Sie in einem Rad sind, preboarded Sie.
4) Zu erhöhen Sie Ihr Handgepäck im Gepäckträger durchgeführt – Lassen Sie die Flugbegleiterin Unterstützung. Oder fragen Sie einen Herrn in Ihrer Nähe, um sie in Aufmachungen und nehmen Sie es für Sie. Wenn niemand da ist, um zu helfen, nehmen Sie Gepäck in Etappen. Legen Sie zuerst auf dem Sitz. Dann verschieben Sie sie in der Armlehne. Dann wird die Rückbank. Dann in der Gepäckablage.
5) Nicht berühren, während eine Bewegung des Gepäcks – Verdrehen ist katastrophal für den unteren Rücken, vor allem, wenn sie etwas Schweres zu bewegen. Statt bewegen Sie Ihre Füße in kleinen Schritten in die richtige Position zu bekommen.
6) Buchen Sie einen Platz am Gang – Es gibt viele Vorteile davon. Sie haben mehr Platz. Sie können bis einfacher und nicht zu verdrehen und verrenken Ihren Körper so viel. Sie können auch in der Kabine leichter zu bewegen, um Ihren Körper zu bewegen, so ist es besser mit Sauerstoff, um Schmerzen, die Sie sonst haben könnte, zu reduzieren.
7) Verwenden Sie einen Kindersitz – Wenn Sie Ihr eigenes haben, ist dies die beste. Andernfalls sollten Sie eine zusätzliche Decke und Dureri de Flut oder Rückenkissen haben. Entspannen Sie Ihren Sitzplatz so oft wie möglich. Sie entlasten den Rücken dafür. Also, halten Sie die Knie im rechten Winkel, um Ihren Rücken zu unterstützen. Verwenden Sie einen Kissen, bringen Sie Ihr Gepäck oder einer aufblasbaren Vorrichtung, um unter den Füßen zu legen, um den rechten Winkel zu bekommen.
8) Nehmen Sie Medikamente zur Schmerzlinderung – Ich benutze immer eine topische Schmerzlinderung Produkt. Ich habe es in meinem unteren Rücken und alles, was zu verletzen ist, bevor ich nach dem Flughafen. Dies hilft Rückenschmerzen Brennen so viel.
Auch meine 1 Minute Schmerzlinderung sofort nach dem Aufstehen aus dem Flugzeug. Ich sehe keine Notwendigkeit, lassen die Schmerzen bekommen das Beste von mir, so zu tun, es ist nicht hässlich Kopf zurück.
9) Trinken Sie viel Wasser – Dies wird helfen, Ihren Körper mit Sauerstoff angereichert und spült die Giftstoffe im Körper, die zu zittern und Schmerzen hinzuzufügen. Fühlen Sie sich frei zu fragen, ob die Wasserflugbegleiter nicht bieten, was Sie wollen.
10) Gehen Sie durch die Gänge -, wie man vermeiden, ein schwer bewegenden im Flugzeug und Aufstriche. Seien Sie vorsichtig. Sie Stable Berühren der Rückseite der Sitze. Sie wollen nicht zu fallen. Versuchen Sie, das Auto alle 30 Minuten.

durchgeführt Dureri de Welle, Dureri de Flut Begleiter, Dureri de Flut Flüge, Dureri de Flut Gewichte, Dureri de Flut Gewohnheiten besser, Dureri de Flut immer, Dureri de Flut Rollstühle, Dureri de Flut Toxine, Dureri de Flut Vorteile, Dureri de Welle ausbreitet, preboarded Dureri de Welle, verschärft Dureri de Welle