Sie müssen wirklich über Lebensmittel, die Omega-3-lernen

Dies ist eine verbessert automatische übersetzung dieses artikels.
Wenn es um die Omega-3 kommt, jeder weiß, dass Fisch ist eine große Quelle von dieser Fettsäure überraschende, aber was ist die am häufigsten missverstandenen über Omega-3 ist, dass Fische nicht zu den Omega-3 kein Tier kann in der Tat nur eine Pflanze sein.

Der Grund, warum der Fisch mit Omega-3 verbunden ist, ist einfach, so viel Seegras und Algen, die die essentiellen Fettsäuren, die Ihr Körper ist nur natürlich, voll davon enthält essen. Dies bedeutet nicht, dass Fisch ist die einzige Quelle, die nur bedeutet, dass es ist die einfachste und am leichtesten zugängliche Quelle für Omega-3-Fettsäuren.

Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die Omega-3 enthalten, darunter Oliven und Kürbisse. Es ist jedoch Kürbiskernen und Olivenöl extra vergine in Omega 3. Andere Öle, die eine große Quelle von Omega-3, wie Raps, Mais und Leinsamen Öle sind besonders hoch ist. Während die erste ist eine große Geschmack von Öl kann die zweite Butter zu ersetzen und die dritte ist einfach zu kochen groß und Zoll .
Es gibt auch viele beliebte, dass Walnüsse reich an Omega-3 wie Nussbaum und Erdnüsse sind. Dies, zusammen mit Sonnenblumen- und Kürbiskernen geben etwas auf, wenn sie hungrig kauen, aber zu beschäftigt, um etwas zu essen vorbereiten.

Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren sind nicht auf die obigen beschränkt, können Sie auch essen gekocht Brokkoli, Blumenkohl und Kohl, Ihre Omega 3. Zusammen mit diesen zu bekommen, Sie Römersalat, Rosenkohl, grüne Bohnen und Spinat haben sogar Sie alle ausgezeichnet sind Quellen für dieses Protein.

Was ist mit Früchten wie Erdbeeren? Wenn Sie den Geschmack von Fisch nicht ertragen, vielleicht ein Erdbeer-Marmelade und Erdnussbutter-Sandwich ist Dein Ding, und wenn ja, werden Sie sich freuen zu wissen, dass es sich auch Lebensmittel, die Omega-3 enthalten sein.

Bei so vielen Möglichkeiten von Lebensmitteln sowie viele Vorteile, die mit erhöhten Verzehr von Omega-3-Fettsäuren verbunden ist, mehr Leute sollten für zusätzlich zu Ihrer täglichen Ernährung als Mittel, leben länger, gesünder und aktiver Lebens es sei denn natürlich suchen, gibt ist auch ein Grund, ein langes und gesundes Leben nicht zu leben.

Algen Omega 3 und Algen, freut Omega 3 zu wissen, Leinsamen Omega 3, Omega-3-Auswahl, Omega-3-Obst, Omega-3-Oliven und Kürbisse, Omega-3-Quellen, Omega-3-Sprossen, Omega-3-Vorteile, Omega-3-Walnüsse