Ressourcen für Tinnitus - das könnte Be The One?

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Vermeiden Sie Alkohol, Tabak und Koffein – diese können Tinnitus verschlimmern.

Verringerung der Salzaufnahme und möglicherweise sogar ganz zu stoppen. Hüten Sie sich vor einer ccontradad von Salz zu Lebensmitteln wie Fertiggerichte und Snacks aufgenommen, nicht zusätzliches Salz auf Nahrung hinzuzufügen – überschüssige Salz kann Kreislaufprobleme verursachen.

Holen Sie sich Ihr Blutdruck überprüft – zu hoch oder zu niedrig, kann Tinnitus verursachen.

Senken Sie den Ton um sie. Vermeiden Sie laute Geräusche, die Tinnitus haben Sie bereits verschlimmern kann. Verwenden Sie Ohrstöpsel, wenn Rauschen zu hoch wird. Ein guter Indikator ist, dass, wenn es schwierig ist, normales Gespräch, um dann sprechen die Geräusche hören, um Sie zu hoch ist – entweder Gehörschutz tragen, oder zumindest nehmen einige Pausen.

Manche Menschen wissen nicht ihren Tinnitus in den Tag bemerken, aber, sobald die Lichter ausgehen, wird die höchste Lärm je. In diesem Fall schalten Sie Radio und Melodie, so dass es unter den Stationen. All das gehört werden sollte, ist statisch (weißes Rauschen). Wenn der Radius der Nähe von seinen Kopf, als vor dem Schlafengehen hilft, um die Glocke zu verstecken und wird Ihnen helfen, zu beenden. Sie können auch Musik verwenden, um Sie zu beruhigen, um zu schlafen, oder sogar aufzeichnen andere weißes Rauschen, wie fließendes Wasser, einen elektrischen Ventilator, Staubsauger oder Fön und spielen, wann immer Sie Hilfe benötigen.

Manche Menschen können nicht hören, Ihr Tinnitus bei der Einnahme von Dusche. Machen Sie einen langen Spiel von einem Laufband Dusche. Wenn Tinnitus ist schlecht, um den Klang über Kopfhörer zu hören.

Stress wird sehr oft gefunden Tinnitus schlimmer zu machen. Entspannung und Stressmanagement-Techniken ist auch nützlich, um zu lernen. Tiefe, langsame Atmung ist ein sicherer Weg, um Spannung zu entlasten. Lassen Sie sich beraten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Umgang mit Stress in Ihrem Leben und finden, dass Tinnitus wird immer schlimmer, weil es.

Vermeiden Sie zu Aspirin. Aspirin kann verursachen oder verschlimmern Tinnitus. Wenn Sie Aspirin täglich (für Arthritis, zum Beispiel), versuchen Sie ein anderes entzündungshemmend. Es ist ratsam, medizinische Hilfe, Medikamente zu ändern suchen.

Überschüssiges Chinin kann auch verursachen oder verschlimmern Tinnitus. Von Chinin Tabletten oder Erhöhung kann der Grund sein, aber auch bewusst sein, dass das Tonic Water chininhaltig – gibt den bitteren Geschmack.

Ablenkung ist ein effektiver Weg zur Tinnitus-Technik zu bekämpfen. Anstelle der Beschränkung Ihr Leben bereichern. Versuchen Sie nicht, auf sie zu viel zu wohnen, weil es scheint, nur es stärker wird! Gehen Sie auf oder versuchen, etwas, das eine gute Ablenkung machen zu tun – Lesen, Malerei, etc brauchen Ruhe und so wäre ein gutes Hobby zu diesem Zeitpunkt nicht sein!

Verbessern die allgemeine Durchblutung, indem sie regelmäßige Bewegung. Dies wird mit Stressabbau, Verbesserung der Entspannung zu helfen und zu schlafen. Trainieren Sie nicht zu nah an dem Schlafengehen innerhalb von ca. 2 Stunden, da es schwierig ist, sich zu entspannen. Sie können auch für eine gute Ablenkung.

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