Quit Smoking Cold Turkey - Secrets for Success

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Das erste, was Sie tun müssen, ist, dass es möglich ist. Wie bei vielen anderen menschlichen Bemühungen, das Vertrauen Taste. Sie haben zu glauben, dass Sie es tun können.

Nikotinabhängigkeit ist eine brutale, aber treffen kann, wie Millionen anderer Ex-Raucher haben. Dies sind einige der Geheimnisse, die Sie wissen, ob Sie cold turkey beenden müssen.
1) Stopp Geheimnis Cold Turkey – Vertrauen und Engagement – Wie bereits erwähnt, müssen Sie sicher sein, dass Sie tatsächlich alles geben, eine Gewohnheit, und nie wieder beginnen zu können. Wenn Sie das Gefühl ein wenig wishy verwaschen sind vor dem Beenden, du bist in einem langen Weg. Sobald die Heißhunger zu schlagen, müssen Sie sich verlassen begangen werden, sonst werden Sie gleich wieder zu Rauchen.
2) Starten Sie ein Trainingsprogramm vor dem Beenden. Nicht nur, dass Übung zur Beseitigung Nikotin aus Ihrem System, es wird dazu beitragen, Ihr Herz-Kreislauf, der eine der durch den Konsum von Schnupftabak betroffenen Körpersysteme ist. Wenn Sie trainieren, wenn Sie aufhören zu rauchen Sie fühlen sich viel besser, und ihre Leistung viel besser sein wird, werden Sie weniger wahrscheinlich nie wieder zu starten. Regelmäßige Bewegung senken auch Ihre Angst vor Gewichtszunahme, wenn Sie aufhören zu rauchen, eine gemeinsame Angst unter beenden.
3) Verlassen eines Tages zu einer Zeit. Im Ernst, zunächst muss man jeden Tag aufs Neue zu beenden. Gönnen Sie sich einfach nur jeden Tag und Beenden wird viel einfacher. Bald werden Sie aufwachen und erkennen, dass er nicht rauchte eine Zigarette für Wochen, dann Monate, und so bald erkennen, dass Sie ein Nichtraucher Person endlich!
4) Lesen Sie, wie viele Fakten über das, was das Rauchen tatsächlich tut, um Ihren Körper, und sehen, wie viele Bilder von den Auswirkungen des Rauchens auf den Körper wie möglich. Dies wird zusätzliche Motivation zu liefern, wenn Sie das Gefühl, Zurück. Halten Sie die Bilder und ekelhaft handgemacht, so muss immer eine Erinnerung an einen der wichtigsten Gründe, die verlassen werden können.
5) Wenn Sie verlassen sind, auf die Uhr, weil seine Angst nach einer Zigarette wird bald passieren. Die Forschung hat gezeigt (und alle, wer wird aufhören, ihnen), dass, wenn Sie aufhören zu bekommen ziemlich intensive Verlangen nach einer Zigarette. Die positive Seite ist, dass das Verlangen nicht wirklich so lange. In der Tat haben Studien gezeigt, dass nur fünf Minuten dauern, bevor sie zerstreut, obwohl es wie 5 Stunden fühlen. Ein Geheimnis ist, auf die Uhr für 5 Minuten aus, so können Sie es durch die fünf Minuten, die viel einfacher zu machen.

Sie können tatsächlich das Rauchen von Zigaretten und hinter euch zu lassen für immer, und es ist nicht notwendig, teure Nikotinersatztherapie verwenden, um es richtig zu machen. Diese 5 Secrets to cold turkey beenden sollte Ihnen helfen, Ihr Ziel, ein Nichtraucher für das Leben zu erreichen.

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