Quellen Chromergänzungen

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Chrom hilft Ihrem Körper, Zucker richtig zu verwenden. Es ist auch für die Transformation von Proteinen und Fetten erforderlich.

Chrom verbessert die Wirkung von Insulin im Körper und spielt eine wichtige Rolle bei der Speicherung von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen.

Seine genaue Rolle ist noch unklar und mehr Studien durchgeführt, um herauszufinden, die genaue Grund, warum der Körper braucht.

Diese Studien analysieren, verschiedene Lebensmittel für seine Chromgehalt, Blick auf die Vorteile von Chrom, Chrom entscheiden, ob Nahrungsergänzungsmittel können helfen, und die Arbeit mit großen Chrommenge benötigt wird, um mit jeder möglichen Mangel umzugehen.

Es gibt viele Arten von Lebensmitteln enthalten unterschiedliche Mengen an Chrom. Leider ist das Niveau in diesen Lebensmitteln enthalten kleine, etwa 2 Mikrogramm pro Portion.

Diese Nahrungsmittel sind, was Sie zu verbinden, um ein gesundes Leben Obst Gemüse, Meeresfrüchte und Vollkornbrot zu integrieren. Lebensmittel, die reich an Zucker sind bekannt, um die Rücklage aus Chrom im Körper führen. Um eine Vorstellung davon, wie viel Chrom in verschiedenen Arten von Lebensmitteln enthalten ist, überprüfen Sie die Angaben in der Liste unten.
1 Tasse Brokkoli (22mcg)
Suplementos naturales Tasse Orangensaft (1 mcg)
2 Tasse Orangensaft (4mcg)
4 Scheiben Vollkornbrot (4mcg)
3 Unzen von der Putenbrust (2mcg)
1 Teelöffel getrockneter Knoblauch (3mcg)
1 Esslöffel getrocknetes Basilikum (2mcg)
2 Tassen Kartoffelpüree (6mcg)
10 Unzen Rotwein (2-23 mcg)
2 mittelgroße Banane (2mcg)
1 Tasse grüne Bohnen (2 mcg)
Die Menge an Chrom sind je nach Alter, Körpergewicht und Größe beruht. Frauen, die schwanger sind, müssen mehr als andere normale Erwachsene. Frauen in dieser Position, müssen etwa 30 mcg von Chrom täglich. Für Erwachsene beträgt die empfohlene Tagesbedarf von 20 bis 30 mcg.

Wenn Sie einen aktiven Lebensstil haben und können nicht die Zeit, um die Menge der Lebensmittelqualität zu bekommen, können Sie in Betracht ziehen, Chrom-Ergänzungen. Es gibt sie in verschiedenen Formen und Arzt konsultieren sollten bestellen, bevor jede Art von Ergänzung ist. Chrom-Ergänzungen sind in der folgenden Methoden zur Verfügung:

1. Oral-Chrom Kapseln oder Tabletten (USA und Kanada)

2. Parenterale Injektion oder Chromchlorid (USA)

Sobald Sie die Genehmigung von Ihrem Provider erhalten haben, können Sie Chrom-Ergänzungen aus den meisten Apotheken und Drogerien zu kaufen. Für den besten Preisen und Service möchten Sie vielleicht in Online-Shops zu suchen. Das Internet ermöglicht den Zugriff auf Geschäfte, die zuvor nicht zur Verfügung haben können. Wie bei jedem Kauf online, immer nach einem seriösen Betreiber haben gut kennen Marke und Produkte sind einfach zu telefonisch zu kontaktieren.

Wie ist der Fall mit Ihrem Arzt ist es wichtig, verlässliche medizinischen Rat zu suchen, besonders wenn Sie eine Form der Allergie, die durch Hinzufügen eines weiteren Chromerz als Ergänzung durchgeführt werden kann.

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