Nur 3 Schritt Schlüssel zum Radiant Beauty

Dies ist eine verbessert automatische übersetzung dieses artikels.
Schönheit ist so subjektiv und doch sind Männer und Frauen stets bemüht, Schöne Körper zu machen. Dies wird durch die Medien, wo wir ständig mit Bildern der schönen Männer und Frauen gefördert bombardiert daher wegen ihres guten Aussehens erfolgreich zu sein.

Schönheit, ist jedoch viel mehr als Haut tief und wahre Schönheit kommt von innen.

Es gibt einfache Schritte, die jeder folgen kann, zu schauen und fühlen sich schön. Schönheit ist viel mehr darüber, wie Sie sich und Ihr Projekt, das etwa so groß wie ihre Taille, die Anzahl der Zeilen auf dem Gesicht oder Dunkelheit Ihre Bräune ist. Es ist die Projektion der Gesundheit, Kraft und Zuversicht.

So wie können Sie dieses strahlende Schönheit zu erreichen?

Einfach. Es gibt 3 wichtigsten Schritte, die Sie in Ihren Alltag zu integrieren, um die außen innen Schönheit zu bringen.

Schritt 1 – Diät

Ja, es ist eine alte belleza, aber es ist, was man isst. Seine Haut, Augen, Gewicht, zu erwarten, und selbst Ihren emotionalen Zustand sind, was Sie essen beeinflusst. Essen Junk, und Sie fühlen sich wie Mist, und das ist, was Projekt Menschen um Sie herum. Das klingt hart, und viele von euch nicht glauben, dass dies wahr ist, aber die Tatsache ist, dass, wenn Sie Ihre Ernährung nicht von einem gut abgerundeten, ernährungsphysiologisch ausgewogene Nahrungsaufnahme von guter Qualität aus, schließlich wird Ihr Körper das zu reflektieren.

Also, was ist eine gut abgerundete, ausgewogene Ernährung?

Diäten kommen in allen Formen und Größen. Jeden Tag wir lesen oder hören über ein anderes Wunder Diät verlieren zusätzlichen Kilos uns, machen uns zu sehen eine Million Dollar und so weiter. . . Leider sind die meisten dieser Diäten nicht funktionieren, zumindest nicht für die meisten Menschen sie ausprobieren. Dies ist nicht immer die Schuld der Ernährung, aber oft ist dies aufgrund der Tatsache, dass die Berühmtheit fördert diese Diät ist ein Lebensstil völlig anders als wir haben, ist. Sie können es sich leisten, Stunden im Fitnessstudio verbringen, haben persönliche Trainer und das Geld, um die hohe Qualität zu kaufen Lebensmittel, Vitamine, Kräuter, etc.
Ein weiterer Aspekt ist der Zeitdruck. Oft ist es der Mangel an Zeit verhindert, dass wir tun, was wir wissen, was wir tun sollten, aber einfach keine Zeit dafür. Oder das?

Nach Angaben der AC Nielsen Co., Uhren der durchschnittliche Amerikaner mehr als 4 Stunden TV pro Tag! Nun, das ist eine großartige Zeit, die auf produktivere Tätigkeiten ausgegeben werden konnten.

Also mal sehen, was Sie essen sollten.

Das erste, was nicht gehen auf eine Diät. Ja, das Recht, nicht eine Diät machen. Anstatt auf, was Sie essen und bessere Entscheidungen. Erstens, mehr kaufen stark verarbeitete Lebensmittel wie TV-Dinner und solche Sachen, es wird mehr kaufen Junk-Food während des Tages, um ein schnelles Mittagessen oder sogar ersetzen Sie einen Sound Frühstück. Mehr Zeit, um eine Banane geschnitten und etwas Joghurt, zusammen mit einigen Hafer, Nüsse und Getreide, als es in der Schlange an Ihrem lokalen Schnellimbiss erhalten Nehmen Sie nicht. Die Qualität des Essens ist jedoch so unterschiedlich wie Tag und Nacht. Natürliche Frühstück werden Sie mit viel höheren Nährwert als alles, was Sie von einem Fast-Food-Umsatz erhalten können.

Zweitens, käufer, konzentrieren sich auf den Kauf von Obst und frisches Bio-Gemüse, wenn Sie mögen, aber Sie müssen nicht. Konzentrieren Sie sich auf die Mahlzeiten statt kaufen fertige. Fertiggerichte haben Konservierungsmittel und andere Zusätze nicht erforderlich und kann nicht gut für Sie. Halten Sie sich an Mahlzeiten selbst zu machen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, TV und investieren Sie in Ihre Gesundheit.

Drittens ist es am besten für Ihren Körper, um häufige kleine Mahlzeiten statt einer großen Mahlzeit in der Nacht, wie viele von uns essen. Denken Sie daran, Sie brauchen nicht eine Leistung ccontradad zu schlafen, aber Sie brauchen Energie, um ihre täglichen Aktivitäten zu erfüllen. Daher ist es am besten, die wichtigste Mahlzeit des Tages, am Morgen zu essen und immer weniger viel später am Tag. Verwenden kleinen Schlangen frische Früchte und Nüsse, Ihnen mit gesunder bieten, schnell zu, dass im Laufe des Tages zu diskutieren. Kommen Sie zum Abendessen, stellen Sie Mahlzeiten, die leicht und einfach zu verdauen. Es gibt Hunderte von Bücher gibt, die Rezepte, die einfach zu machen, gesund und sehr nahrhaft sind zur Verfügung stellt.

Schließlich denken Sie daran, wenn die Zubereitung von Mahlzeiten. Verwenden Sie kleine Mengen in vielen Lebensmitteln. Versuchen Sie zum Beispiel zu 15 verschiedene Obst und Gemüse pro Tag nicht überschreiten. Dies bedeutet nicht, dass Ihr 15 Stück Obst belleza Gemüse, sondern kleinen Portionen über 15 gesunde Lebensmittel zu essen brauchen. In einem Müsli, zB gerollt Verwendung Hafer, getrocknete oder frische Banane, Apfel, Birnen, Beeren, Nüsse hinzufügen, verschiedene, wie Mandeln, Pekannüsse, Haselnüsse, Walnüsse, eine Handvoll Pinienkerne, roh Hafer, Rosinen und Sultaninen. Verwenden Sie dann Ihren Salat, viele verschiedene Gemüse, keine Angst zu experimentieren. Sehen Sie, wie einfach es ist, verschiedene über 15 verschiedene Lebensmittel an jedem Tag zu bekommen. Denken Sie auch daran, dass die Fische 2 oder 3 mal pro Woche.

Ja, es ist eine Änderung in der Art, wie sie die Dinge tun, verwendet, aber diese Änderungen sind genau, was Sie benötigen, wenn Sie an schönen Körper machen wollen. Sind Sie bereit, den Preis zu zahlen? Wenn nicht, dann nicht die Mühe zu lesen. Wenn die Antwort ja ist, dann gibt es einige zusätzliche Schritte, die Sie ergreifen können, um Sie näher an, wo Sie sein wollen bringen.

Schritt 2 – Übung

Err, höre ich Sie sagen. Nicht, dass wieder. Keine Zeit für die Turnhalle. . . Ich hasse es, in die Turnhalle. . . Nun, was ich tue, aber Übung ist eine Sache, um Ihren Körper in Form zu halten und Ihnen helfen, Fitness zu erreichen. Sie gehen in die Turnhalle nicht, wenn Sie sind komfortabel in dieser Umgebung und liebt es, dort zu sein. Es gibt ebenso gute Möglichkeiten, wie Sie den ganzen Weg durch den Tag ausüben, ohne sich Zeit zu gehen und Bewegung.

Woher? Einfach. Parken Sie Ihr Auto ein oder zwei Blocks außerhalb des Büros, Geschäfte, oder wo auch immer stehen wird und die zusätzliche Distanz. Sie werden wahrscheinlich einfacher sein, einen Parkplatz zu finden, und du bist schon reduzieren Sie Ihren Stress.

Im Büro mit einem Kollegen gehen statt einer E-Mail oder Text zu. Nehmen Sie die Treppe zu seinem Büro. Wenn die Zeit kommt für das Mittagessen nehmen, steigen Sie aus und nehmen Sie einen kleinen Spaziergang.

Zu Hause, vielleicht könnten Sie für einen Spaziergang nach dem Abendessen statt gerade die Box oder am Computer sitzen zu gehen. Nicht 3 Stunden 30-40 Minuten alles, was Sie dazu beitragen, Ihre Herz-Kreislauf-System benötigen. Ihre Haut wird gesünder aussehen, wird Ihr Körper fühlen sich gesünder und erraten, was Sie wirklich anfangen, gesünder zu schauen. Das ist alles, was Sie tun müssen, um zu starten. Für Installations und vielleicht erhöhen Sie Ihre Muskelspannung, möchten Sie vielleicht die Idee, Fitness, oder eine andere Form der Übung, die Sie genießen zu überdenken. Dies ist der Schlüssel, dass die Ausübung genießen sollten andere weise nicht auch weiterhin für eine lange Zeit und an jedem kleinen Grund, nicht genug zu tun.

Es kann ein bisschen experimentieren, um herauszufinden, welche Art von Übung, die Sie gerne übernehmen. Vielleicht ist es Radfahren, Schwimmen, Yoga, Tai Chi, Buschwanderungen oder Bergsteigen. Oder Sie spielen einen Sport wie Tennis, Squash, Fußball oder was auch immer. Der Schlüssel ist, um etwas, das Sie lieben zu tun zu finden, ist auf diese Weise nicht mehr Übung ist zu einem Hobby.

An dieser Stelle gibt es eine weitere Unterschlüssel, wenn Sie wollen, und das ist die richtige Aufnahme von Wasser. Unser Körper benötigt zwei Liter Wasser pro Tag, normal zu funktionieren. Wenn der Körper nicht zwei Liter Wasser nicht bekommen, beginnen sie zu de-hydratisiert zu werden. Dehydration ist manchmal sehr subtil und nicht eindeutig ist, zu Ihnen, aber Sie werden beginnen, trockene Haut zu bekommen und möglicherweise nicht mehr an Verstopfung und der Körper nicht mag, um Ihre Bedürfnisse zu vernachlässigen. Früher oder später wird Ihnen die eine oder andere Art und Weise kennen. Daher müssen sie nicht versuchen, geben Sie ihr, was sie will, und stellen Sie sicher, Sie verbrauchen mindestens 2 Liter Wasser pro Tag, mehr, wenn Sie körperliche Arbeit oder Übung kräftig zu tun. Denken Sie daran, dass Wasser hilft spülen Giftstoffe aus dem Körper, sind Sie besser dran, dass Sie und fühlen Sie sich besser für sie.

Schritt 3 – Hautpflege

Ja, die Hautpflege wichtig. Ihre Haut ist die Verteidigung zwischen der äußeren Umgebung und dem Inneren des Körpers. Spielt eine wichtige Rolle beim Schutz vor Schadstoffen und Mikroben, und helfen bei der Beseitigung der Giftstoffe sowie Temperaturregelung.

Eine tägliche Hautpflege ist wichtig für eine gesunde und lebendige Erscheinung und muss von Männern und Frauen gleichermaßen zu beachten. Ich habe dieses Problem im Detail in einem anderen Artikel mit dem Titel Tagesablauf Skin Care abgedeckt – Warum ist eine tägliche Hautpflege wichtig? Doch lassen Sie mich die wichtigsten Schritte Die wichtigsten Schritte in einer täglichen Hautpflege sind belleza wiederholen. . Reinigung, feuchtigkeitsspendende und straffende Wöchentlich müssen auch Peeling und eventuell mit einer Tiefenreinigung Schlamm-Maske auf die Haut von überschüssigen abgestorbenen Hautzellen zu befreien und zu beseitigen tief sitzenden Schmutz in den Poren der Haut eingelegt sind.

Natürliches Make Verwendung eines Systems von der Hautpflege, anstelle der Verwendung von Produkten für die Hautpflege, die potentiell schädlichen synthetischen Chemikalien enthalten. Viele dieser Chemikalien werden durch die Haut absorbiert und haben das Potenzial, mehr schaden als nützen demonstriert.

Dies macht den Einsatz von Naturstoffen und nicht stark verarbeitete. Wenden Sie dieses Konzept nicht nur die Lebensmittel, die Sie essen, aber das, was Sie auf Ihrer Haut zu setzen.

ausgewogene belleza, belleza, belleza Früchte und Nüsse, belleza manchmal, belleza nahrhaft, belleza Pekannüsse, belleza Walnüssen, es sei denn, gefolgt belleza Titel belleza, Körner belleza, Rosinen und Sultaninen belleza, überdachte belleza