Gewichtsverlust ergänzt, Arbeit

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Verlieren Fett erhöht den Stoffwechsel und einfacher Gewicht-Management, so dass jede Gewichtsabnahme zu ergänzen, die den Fettabbau bewirkt, ohne sie zu beschädigen Sie wirklich sind eine gute Sache.

Davon ausgehend, sind hier einige Gewichtsverlust ergänzt, die wirklich funktionieren.

Coenzym Q10

Es kann sein, dass viele Menschen, die übergewichtig sind, einen Mangel an Coenzym Q10 sind.

In einer Studie mit übergewichtigen Probanden waren 52 Männer einen Mangel an Coenzym Q10. Als sie mit 100 mg Coenzym Q 10 täglich, zusammen mit einer kalorienarmen Diät ergänzt wurden, die Männer, die einen Mangel an Coenzym Q10 waren verloren £ 29,7, während diejenigen mit ein normales Niveau von Coenzym Q10 nur verloren £ 12,76.

Angesichts all die anderen hervorragenden Eigenschaften von Coenzym Q10, ist es auf jeden Fall einen Versuch wert.

CHROME

Interessant ist, dass Chrom-Supplementierung wurde gezeigt, dass das Körpergewicht zu senken bei gleichzeitiger Erhöhung der fettfreien Körpermasse. In einer anderen Studie Probanden, die 400 mcg von Chrompicolinat erhielten verloren 4,2 £ von Fett und gewann £ 1,4 der fettfreien Körpermasse über einen Zeitraum von 2 Suplementos naturales Monate.

Nun, warum sollte das sein?

In klinischen Studien von Diabetikern hat sich herausgestellt, dass Chrom die Insulinsensitivität erhöht. Da steigende Insulinunempfindlichkeit ist wesentlich bei der Förderung der Gewichtsverlust, ist es sinnvoll, dass Chrom kann den Fettabbau zu fördern. Eine letzte interessante Leckerbissen über Chrom. Offenbar kann sie durch den Verzehr von raffiniertem Zucker und raffinierte Kohlenhydrate wie Weißmehl, und mangelnde Bewegung als auch erschöpft sein. Es klingt verdächtig nach der Arbeitsweise des Durchschnittsübergewichtige Person, nicht wahr? Hmmm.

KOKOSNUSSÖL

Gesättigten Fetten wie rotes Fleisch und Milchprodukte, sind in der Regel, um Gewichtsverlust Programme zu verhindern. Kokosöl ist ein gesättigtes Fett, sondern tatsächlich fördert die Gewichtsabnahme! Wie kann das sein?

Scheinbar, Kokosnussöl eine andere Molekülstruktur als die meisten gesättigten Fetten. Der Erwägung, dass die Kohlenstoffketten in den meisten gesättigten Fetten Wellenlängenbereich von 18 bis 24 Kohlenstoffatomen (langkettige tryglycerides oder LCT), die Kohlenstoffketten in Kokosöl Bereich von 6 bis 12 Kohlenstoffatome in der Länge (mittel-Kette oder tryglycerides MCT). Offenbar sind die kürzeren Kohlenstoffkette gesättigte Fette in Kokosöl leichter meisten gesättigte Fette verstoffwechseln.

Zum Beispiel, eine Studie verglich eine kalorienreiche Ernährung, die 40 gegen den TCP mit 40 LCTs. Die Autoren fanden, dass die thermogene Wirkung von MCT war fast doppelt so hoch LCTs, mit 120 Kalorien durch die MCT brannte gegen 66 Kalorien pro LCTs. (Thermogenic, bezieht sich auf die Menge der verbrannten Kalorien einfach Nahrung verbrauchen.)
In einer Folgestudie schlossen die Autoren, dass MCT-Ergänzung für sechs Tage erhöhte Thermogenese um 50.

In einer weiteren Studie, die Forscher im Vergleich nur 400 Kalorien Mahlzeiten ganz aus jedem TCP oder LCTs zusammen. MCT erhöhte Thermogenese dreimal die LCTs. Überraschenderweise hatte der MCT keine Auswirkungen auf Ebenen der Blutfette. Die Forscher stellten fest, dass die Verwendung von TCP anstelle von LCT würde zu Gewichtsverlust führen, so lange, wie die Kalorien gleich bleiben.

Wissen Sie, ich war allein im Geschäft und kann es nicht ertragen, das Geld für Kokosöl zu verbringen. Es ist, als 10 für eine 16 ml Flasche. Aber ich gehe zurück und bekommen es jedenfalls.

Ersetzen Sie einfach Kokosöl für Öl in der Regel in der Küche und Salatdressings verwendet.

5-HTP

Eine Reihe von Doppelblindstudien an der Universität von Rom ergab, dass 5-HTP in der Tat die Gewichtsabnahme fördern. In der ersten Studie, Frauen, die 5-HTP verbrauchen weniger Kalorien und Gewichtsverlust, obwohl er keinen Versuch, weniger zu essen gemacht. Die folgende Studie der Serie versuchen, herauszufinden, ob 5-HTP geholfen Themen auf Diätvorschriften einhalten. In den ersten 6 Wochen der Studie, ohne diätetische Einschränkungen. In der zweiten 6-wöchigen Studie wurden die Probanden auf eine Diät von 1200 Kalorien Die Frau, die das 5-HTP verloren £ 10,34, während Frauen, die das Placebo nahmen verlor nur 2,28 £ nahmen getätigt. In der dritten Studie, die ähnlich wie bei der zweiten Studie strukturiert wurde, Frauen, die 5-HTP verloren £ 11,63 nach 12 Wochen im Vergleich zu £ 1,87 für die Placebogruppe. In allen Fällen Frauen, die 5-HTP berichtet Gefühl, indem sie essen weniger Nahrung, als sie normalerweise getan zufrieden.

Der Grund dafür kann sein, dass Frauen essen gute Ernährung mit einer niedrigen Tryptophan Quellen oder das Fehlen von einem Enzym, das Tryptophan zu 5-HTP konvertiert und anschließend an Serotonin. Wenn es niedrige Serotoninspiegel im Gehirn, das Gehirn spürt Hunger und regt den Appetit an. Versorgung mit einem Anteil 5-HTP umgeht das Problem, und scheint buchstäblich zu deaktivieren Hunger.

Als Bonus der einzige nachteilige Wirkung von 5-HTP 900 gemeldet mg pro Tag ist leichte Übelkeit.

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