Das Fischöl und Lebertran sind zwei hervorragende Möglichkeiten, ihre Niveaus von Omega-3 zu erhöhen

Die Entzündung zu verringern

Erhöhen Sie die kardiovaskuläre Gesundheit

Verringert Depressionen, Angstzustände, Schlafstörungen

Geringere Häufigkeit von Störungen im Kindesalter als ADD

Reduction Darm-, Prostata- und Brustkrebs

Die Verbesserung der Gehirnfunktion

Zwei Arten von flüssigen Omega-3 Fischöl und Lebertran. Fischöl und Lebertran sind die gleichen, außer für einen wichtigen Unterschied. Lebertran ist Vitamin A und Vitamin D.

Vitamin D ist, wie Omega-3 Sie hören gute Dinge über Vitamin D die ganze Zeit. Wir können in der Regel genug Vitamin D im Sommer. Wenn Sie die Sonne in der Woche geben, ein paar Mal – sollten Sie in Ordnung sein. Daher sollten Sie Lebertran im Winter und Fischöl im Sommer statt. Sie können zu viel Vitamin D bekommen – so sollten Sie vorsichtig sein, und nehmen Sie nur die Leberöl Dorschwintermonaten.

Achtung: Der Fisch wäre natürlich der beste Weg, Omega-3 zu erhalten Einige sagen, dass fast alle Fische mit viel zu viel Quecksilber zusammen mit anderen Schwermetallen kontaminiert sein. Deshalb Fischöl empfohlen. Sie müssen noch eine gute Marke von Fischöl zu erhalten. Fischöl oder Lebertran sollten von einem unabhängigen Prüfer geprüft werden, um sicherzustellen, dass Schwermetalle nicht in Fischöl. Meine persönliche Wahl ist die Marke Carlson. Test Quecksilber und andere Schwermetalle durchgeführt werden.

Eine wichtige Sache zu erwähnen ist, dass der Geschmack ist nicht schlecht. Achten Sie darauf, um den Geschmack von Zitrone oder irgendeine Art von Geschmack zu kaufen. Ich kaufte den natürlichen Geschmack. Oh Boy – das ist böse. Ich meine NASTY. Nur, damit Sie wissen, habe ich jeden Tropfen natürlichen Probe Omega-3 Fischöl. Mit der Zeit erreichte ich das Ende der Flasche Ich schwöre, ich fing an, sich daran zu gewöhnen. Noch Ich kaufe nie wieder geschmacklos. Ich mag die Zitrone, das gut schmeckt und kann meine Kinder sogar zu trinken.

Andere Mitarbeiter tid bit Ich möchte hinzufügen, ist, dass ich wirklich nur Lebertran im Winter. Die Feder, wenn Sie immer starten, um die Tür wieder nehme ich Krillöl auf meine Ebenen der Omega-3 zu erhöhen I verwendet werden, um den Fischöl zu wechseln, sondern eine Fülle von Informationen, die suggeriert, Krillöl ist besser als Öl Fisch zu lesen.

Fazit: Das Wichtigste zum Mitnehmen aus ist, dass Omega-3-Ebenen in den Vereinigten Staaten zu gering und wahrscheinlich den meisten westlichen Nationen sind. Deshalb, um Ihre Gesundheit zu erhöhen persönlich glaube ich, dass erhöhen Sie Ihre Omega-3 ist das Beste, was zu tun ist. So gibt es viele Möglichkeiten, um die Ebenen, die wir dorthin zu erhöhen und gesund zu erhalten.

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