BCAAs - Lücken mit Protein Aminosäure-Ergänzung

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Aminosäuren sind buchstäblich die Bausteine ​​der Proteine. Sie sind die 20 Chemikalien im Körper, die zu Muskelgewebe bilden Anleihen. Fünfundzwanzig diese wesentlich oder für den Muskelaufbau erforderlich, mit fünfzehn anderen nützlich, aber nicht notwendig.

Die verzweigtkettigen Aminosäuren oder BCAAs, sind die drei, die die Hauptbrennstoffquelle für Skelettmuskelgewebe oder Muskel wir flex im Spiegel sind. Ihre Namen sind Leucin, Valin und Isoleucin.

Komplette Proteine ​​- oder Lebensmittel mit hohem essentiellen Aminosäuren – sollte alle drei Stunden oder weniger für diejenigen, die Muskel-Gewinne machen gegessen werden. Molke, Rind, Huhn, Schweinefleisch, Eier, Milch, Käse, Fisch und bieten alle gute Quellen für vollständige Proteine. Protein-Shakes sind oft die beste Quelle – sogar besser als Vollwertkost – denn sie sind entworfen, um die perfekte Balance von essentiellen Aminosäuren enthalten.

Neben der Regulierung der Nahrungsaufnahme, können Bodybuilder von Ergänzung mit Aminosäuren zu profitieren – die Schaffung eine anabole Umgebung, Füllen alle Ernährungslücken, und dass der Körper alles Gelegenheit, um Muskeln aufzubauen. Der Körper nicht Muskelgewebe kannibalisieren bei harten Trainingseinheiten oder, wenn das Protein ist nicht in den Blutkreislauf und ist komplett mit Aminosäuren zu einem Grad zu überschreiben.

Pre-Workout und Post-Session-Zeit ist für den Verbrauch von Aminosäuren an Bedeutung. Geben Sie Ihrem Körper eine Reserve von dieser wesentlichen Elemente bieten ein Sicherheitsnetz für den Muskelaufbau und verhindert Muskelatrophie. Nippen während des Trainings ist eine gute Idee, und wenn Sie die Übelkeit, die von der Aminmischung und anstrengende Übung kommt zu vermeiden. Wenn man einen Schritt zurück und denken Sie darüber nach, ist einfach eine komplette Wartung der Proteine ​​in die Blutbahn, so dass sie leicht zugänglich, wenn die Muskeln brauchen. Es ist so einfach, aber oft übersehen.

Abgesehen von vor und nach der Sitzung des Aminosäure-Ergänzung, ist es Zeit zu trinken. Eine einfache trinken Ergänzung würde einen Schluck Flüssigkeit AACR, mehrmals am Tag zu planen. Wenn Sie Mittagessen am Mittag essen, trinken BCAAs um 1 Uhr und 02.00 Uhr. Essen Sie eine weitere Mahlzeit in 3 und dann bei 4.00 nippen an 05.00. Folgen diesem Muster den ganzen Tag, und sehen, ob Sie Erfolg zu finden. Probieren Sie es aus und sehen, ob die Aminosäure-Ergänzung hilft Ihnen, einen Fehlbetrag von Proteinen, die konfrontiert werden können zu lösen, und Sie sind möglicherweise nicht bewusst zu sein.

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