Adipositas - Die nächste generation

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Schauen wir uns eine typische Familie. Mama und Papa nach Hause müde von der Arbeit, die Kinder in ihren Zimmern auf den Computer oder Videospielkonsolen kaute Chips und Schokoriegel und trinken Kohlensäure Pop sitzen. Mom einige Gerichte Pizzaofen und Chips für Tee, Mama und Papa sitzen vor dem Fernseher, während die Kinder wieder in ihre Spiele oder Computer.

Heißt das bekannt vor?

Mit dem Druck der Arbeit und zu Hause, sowie die steigenden Lebenshaltungskosten zur Norm geworden.

Stoppen und schauen Sie sich Ihre Familie, Sie zu töten?

Ich weiß, das klingt hart, aber es ist wahr. Nicht nur, dass Sie nicht dafür sorgen, dass ihre Kinder eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung, aber Sie eine Ausbildung verweigert. Es ist nicht wie Schulbildung, aber eine Ausbildung im Leben. Es ist Ihre Aufgabe, sicherzustellen, dass ihre Kinder erhalten Ausbildung in gesunde Art und Weise, um zu kochen, gesund essen und sich ausreichend zu bewegen. Wenn nicht, wie können Sie Ihre Kinder und ihre Kinder zu unterrichten, so dass die Epidemie wird wachsen.

Wenn das oben beschriebene Szenario klingt wie Sie Ihre Familie und dann aufhören, darüber nachzudenken, wie Sie Ihr Leben verändern.

Zuerst müssen Sie es ändern Sie die Diät, schneiden Sie die fetthaltige Lebensmittel und stellen Sie sicher, Ihre Familie genug zu essen Obst und Gemüse. Es ist einfach, gesunde Mahlzeiten in kurzer Zeit zu erstellen, auch wenn Ihr nicht ein guter Koch. Suche im Netz, und Sie werden Tausende von Ideen, die heathy tolles Rezept, schnell und kostengünstig sind zu finden.

Dann stellen Sie sicher, Kinder Aufnahme von Junk-Lebensmittel wie Chips, Schokolade und Kohlensäure Pop geschnitten. Versuchen Sie, zu fördern essen mehr Obst und trinken Sie viel Fruchtsaft statt.

Holen Sie sich die Kinder in die Zubereitung von Mahlzeiten, die ihnen helfen zu verstehen, wie, um Essen zuzubereiten, sowie die Schaffung eines guten Familientreffen, wo man den Tag zu besprechen beteiligt.

Schließlich ist es notwendig, die Menge an Zeit, die Kinder zu begrenzen vor dem Fernseher verbringen oder Computer, stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßige Bewegung haben. Das muss eine Menge Routine nur für Kinder, die draußen spielen Bewegung und frische Luft nicht sein. Noch besser ist es, ihre Kinder zu ermutigen, einen Club, die irgendeine Art von Sport zu verbinden, diese geben auch Kindern ein Gefühl der Zugehörigkeit, sowie Lehrteamarbeit.

Beachten Sie, dass die Änderungen nicht einfach in der Anwendung mit, wie Sie wahrscheinlich einige starken Widerstand sie konfrontiert zu starten. Stick mit ihm und in ein paar Monaten werden Sie auf jeden Fall sehen eine positive Veränderung in der Familie, werden wir alle gesünder und angezeigt werden.

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